恋と仕事とダイエットとストレスと。

2011年1月5日の記録
体重・体脂肪
　7時　　49.40kg　　19.70%

食事：計2,514kcal

09時（12kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)×２杯　12kcal


11時（643kcal）
　雑穀ご飯　247kcal
　ほうれん草のごま和え　91kcal
　えびフライ　95kcal
　ぶりの照り焼き　164kcal
　くらしモア お徳用減塩お味噌汁　40kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

2011年1月4日の記録
体重
　11時　　49.60kg

食事：計2,553kcal

12時（1,414kcal）
　ぜんざい　373kcal
　カレーピラフ　274kcal
　チキンソテー　162kcal
　スモークサーモンとかぶ　57kcal
　豆もち　67kcal
　豚汁　200kcal
　菊花かぶ　20kcal
　たたきごぼう　84kcal
　おでん（大根）　31kcal
　アサヒ　スーパードライ３５０ｍｌ　147kcal


13時（100kcal）
　ロッテ 雪見だいふくミニ×２個　100kcal

2011年1月3日の記録
体重
　8時　　49.40kg

食事：計4,259kcal


12時（236kcal）
　湯豆腐　121kcal
　ごま豆腐　115kcal


14時（532kcal）
　かき揚げうどん　532kcal


15時（1,099kcal）
　ご飯　252kcal
　豚の角煮　315kcal
　かき揚げうどん　532kcal


16時（255kcal）
　パフパイ　40kcal
　フルーツケーキ　215kcal

ｓａｙａｋａさん、コメントありがとうございます。

ご質問していただいた「この先もずっとカロリー制限が必要なのか」のお答えですが、
結論としては、「必要なくなる思う」と言うのがヒマワリの結論です。
しばらく続けることは目標体重を「維持する」のに有効です。

ヒマワリは「太れない」と焦った時期がありました。

あまりに体脂肪が少なくなりすぎて、１５％になりました。
女性の場合は、人にもよると思いますが、あまりに体脂肪率が低くなりすぎると、
女子として魅力が半減（胸とかおしりとかがなくなる）だけじゃなく、
生理不順だとか女性ホルモンのバランスが悪くなる等が考えられます。

危機感を感じてはいましたので、自分の中では太ろうと思って食べているつもりでした。
でも自分の中にある「せっかく痩せたらかもったいない」という葛藤期だったと思います。