恋と仕事とダイエットとストレスと。

19時（1,387kcal）
　冷やっこ　88kcal
　チキンソテー　324kcal
　焼き魚（さんま）　221kcal
　カレーピラフ　365kcal
　柿　96kcal
　アサヒ　スーパードライ３５０ｍｌ×２本　294kcal



24時（749kcal）
　たこ焼き　364kcal
　日本酒（純米）　185kcal
　今川焼き　200kcal

カロリー摂取過多でも、意外と太らないもんだなぁと思う。

当然食べる量が増えると体重は順調に増えたわけだけれど。
食べる量が増えると出る量も増えた。
実家では半身浴もサボっていたけど、朝風呂した日は、
一気に水分がナトリウムとともに吹き出る感じだった。

具体的な数値を挙げて考えると、去年の年末３０００キロカロリー前後であった。
体重は５キロ程度は多く、まだ減量期間中だった。
減らすことは考えはしないけど、キープにちょっとだけカロリーのことも考えた。

今年は何も考えておらず、食べたいものを腹がはちきれんばかりに食べた。
カレシの鬱陶しい発言も予想されるが無視してあえて食べたが、ある一定量で止まった。

それはきっと食べる「質」が多少変わったからだなと実感する。
肉、揚げ物、酒、塩分過多の食事に、野菜や魚、そして果物が増えた。
我慢はしなくても、食生活を改善させたから、体が変化したのだといえる。

まぁ増えたけど。増え続けることはないな、と今なら自信を持って言える。
つーか・・・、太り続けてた時の自分が怖いよ。
気持ち悪くなるまで食べる＝満腹と思ってた愛すべき自分。