恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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生活正常化はすぐには無理：１月５日の食事記録

2011年1月5日の記録
体重・体脂肪
　7時　　49.40kg　　19.70%

食事：計2,514kcal

09時（12kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)×２杯　12kcal

11時（643kcal）
　雑穀ご飯　247kcal
　ほうれん草のごま和え　91kcal
　えびフライ　95kcal
　ぶりの照り焼き　164kcal
　くらしモアお徳用減塩お味噌汁　40kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

18時（1,860kcal）
　雑穀ご飯　247kcal
　えびフライ　190kcal
　ぶりの照り焼き　328kcal
　ほうれん草のごま和え　91kcal
　焼き魚（さんま）　441kcal
　ＫＩＲＩＮ　のどごし生　缶５００ｍｌ×２本　430kcal
　れんこんせんべい　132kcal

実家から持たされたおかずでご飯。
毎日こうだったら楽だから、きっと体重はどんどん増加する。
何が楽って、食事を考えないでいいってことだけじゃなくて、
時間を考えなくていいから、飲んだくれる可能性が高くなる。

ヒマワリは、暴飲暴食していた日々を次の日から元に戻すってのは無理。
だからまぁ仕方ないと言い訳しつつ、自炊したら戻すかなァ程度に考える。

多少増えても、６０キロとか７０キロにならなきゃいいわけだ。
それよりバストアップのマッサージとか、お肌のメンテナンスの方が今のヒマワリには重要。