恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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「～でなければいけない」をやめる：１月６日の食事記録

2011年1月6日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.90kg　　18.40%

食事：計2,247kcal

09時（114kcal）
　カルビー　じゃがポックル　オホーツクの焼塩味１８ｇ　108kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

11時（57kcal）
　ポッカ　笑顔で朝食　つぶコーン　57kcal

13時（69kcal）
　スポンジケーキ　64kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

14時（259kcal）
　アーモンドチーズおかき　92kcal
　ウーロン茶（グラス）　0kcal
　ポテトチップス　111kcal
　ミルクチョコレート　56kcal

15時（230kcal）
　くらしモアお徳用減塩お味噌汁　39kcal
　フィナンシェ　191kcal

16時（1,518kcal）
　雑穀ご飯　329kcal
　ほうれん草のごま和え　91kcal
　ＫＩＲＩＮ　のどごし生５００ｍｌ×２本　430kcal
　カレー鍋　407kcal
　スパゲティ乾めん５０ｇ　189kcal
　ピザ用チーズ　72kcal

朝から他人様からもらったおやつを食べる。
体重が減ってリアルに感じられる血糖値の低下。
おやつは朝食べるほうが効率がいい・・・気がする。
脳が動くし、なおかつ体が目が覚める気がする。
体が機能し始める時間が早くなれば、当然消費カロリーにも影響があろう。

と思いながら、おやつをバリバリ食べる。

もう一つの理由は、ハルちゃんのためにおやつを置いておいても
取りたてて喜んでいるように見えないからだ。
多分喜んでいるんだろうけど、わからないものは「ない」のと同じ。
「○○のために」なんて思いながら、相手が思うリアクションをしてくれないから悲しくなる。
なんてのは非建設的に思えるしやめることにした。

「○○でなきゃいけない」なんて考えないようにするってのが当面の課題。