恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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2011年1月21日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.10kg　　18.50%

食事：計2,319kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

10時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

11時（2kcal）
　煎茶　2kcal

13時（265kcal）
　ご飯　252kcal
　煎茶　2kcal
　のりと卵のふりかけ　11kcal

14時（36kcal）
　はっさく　36kcal

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亜鉛亜鉛亜鉛：１月２０日の食事記録

2011年1月20日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.80kg　　19.30%

食事：計2,353kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

10時（667kcal）
　メロンパン　287kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　チーズパン　374kcal

14時（337kcal）
　ご飯　252kcal
　煎茶　2kcal
　のりと卵のふりかけ　11kcal
　はっさく　72kcal

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ベスト体重がわからない：１月１９日の食事記録

2011年1月19日の記録
体重・体脂肪
　8時　　49.20kg　　20.20%

食事：計1,499kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

10時（2kcal）
　煎茶　2kcal

12時（41kcal）
　煎茶　2kcal
　グリコ　ビスコ　39kcal

15時（205kcal）
　ポッカ笑顔で朝食　つぶコーン　57kcal
　グリコ　朝食プロバイオティクスヨーグルト　148kcal

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気楽な一人暮らし：１月１８日の食事記録

2011年1月18日の記録
体重・体脂肪
　7時　　49.00kg　　20.00%

食事：計2,432kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

11時（45kcal）
　グリコ　ビスコ　39kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（426kcal）
　わかめ月見うどん　302kcal
　めんつゆ10ml　13kcal
　グリコ　朝食プロバイオティクスヨーグルト　111kcal

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