恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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2011年2月1日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.70kg　　19.00%

食事：計2,267kcal

09時（150kcal）
　マカロン（バタークリーム）　144kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

完全にマカロンではありませんが、貰い物のおやつってカロリーわからんよね？
「かげろう」ってなんすか？

最初はどれくらいのカロリーか調べてたのですが、最近は適当につけています。
一応はちょっと多めに見積もっているんですな。
まぁ要するに「なにで」作ってあって、「どれくらいの重さか」ってのがわかれば、
市販品ってのはやたらめったらおかしな素材ってのは入ってませんから。

このブログの検索で「ロシアケーキ」「カロリー」って検索が非常に多いのです。
記入したときは１５０キロカロリー？とか考えてたが、ロシアケーキは２００キロカロリーくらいあるかも。
大きさや材料にもよるけど、標準的な大きさで考えると１８０～２５０キロカロリーってとこだろう。

10時（265kcal）
　ご飯　252kcal
　のりと卵のふりかけ　11kcal
　昆布茶　2kcal

13時（446kcal）
　ご飯　378kcal
　のりと卵のふりかけ　11kcal
　ポッカ笑顔で朝食　つぶコーン　57kcal

14時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

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