恋と仕事とダイエットとストレスと。
いかにしてお金をかけずに痩せたか。 痩せてもまだまだ悩みは続く。
２０１０年ヒマワリの体重推移
| ２０１０年 | 月初め(１日) 体重(ｋｇ) | 月初め(１日) 体脂肪率(％) | 平均 体重(ｋｇ) | 平均 体脂肪(％) | 平均摂取 ｶﾛﾘｰ(kcal) | その他 |
| １２月 | ４５．０ | １４．８ | ４６．８ | １６．３ | ２６７２ | |
| １１月 | ４６．８ | １６．８ | ４６．４ | １６．５ | １９８５ | |
| １０月 | ４７．５ | １８．１ | ４７．４ | １７．９ | ２３１６ | |
| ９月 | ４７．２ | １７．６ | ４６．８ | １７．６ | ２１４５ | |
| ８月 | ４５．８ | １５．４ | ４７．６ | １７．８ | ２３１０ | |
| ７月 | ４６．８ | １７．３ | ４６．６ | １６．５ | ２１６０ | |
| ６月 | ４７．９ | １７．６ | ４７．３ | １７．７ | １８７７ | |
| ５月 | ４７．３ | １７．１ | ４８．５ | １８．８ | ２３１４ | |
| ４月 | ４９．０ | ２０．２ | ４８．７ | １９．３ | １６１３ | |
| ３月 | ５１．２ | ２１．８ | ５０．６ | ２１．６ | １８６７ | |
| ２月 | ５１．２ | ２２．６ | ５１．９ | ２３．０ | １８９３ | |
| １月 | ５５．４ | ２７．０ | ５３．７ | ２５．０ | １８８４ |
とりあえず１月がやっと終了になろうという食事記録・・・。
グラフもほったらかしだったけど、昨年分の日付のところはちょっと入力してみました。
フーム。一月書いたら更新って具合にするかな・・・。（忘れる）
過去の記録を冷静に分析したら、キモチワルイってコトに気づく・・・。
体脂肪１５パーセントきってるって気味が悪い。
| ２００９年 | 月初め(１日) 体重(ｋｇ) | 月初め(１日) 体脂肪率(％) | 平均 体重(ｋｇ) | 平均 体脂肪率(％) | 平均摂取 ｶﾛﾘｰ(kcal) | その他 |
| １２月 | ５６．５ | ２７．０ | ５４．９ | ２６．４ | １７１９ | |
| １１月 | ５９．０ | ２９．７ | ５７．８ | ２８．８ | １６１９ | |
| １０月２１日 | ６０．２ | ３１．３ | イートスマート開始 | |||
| １０月４日 | ６０．７ | ３０．９ | 記録開始時 | |||
| ９月１日 | ６２．０ | ３２．９ | ||||
| ４月 | ６６．８ | 健康診断時 | ||||
| １月２９日 | ６６．６ | |||||
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