恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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ヘルシーの正しい意味を今更理解する：４月１７日の食事記録

2011年4月17日の記録
体重・体脂肪
　6時　　48.40kg　　18.50%

食事：計1,121kcal

09時（21kcal）
　いちご　15kcal
　ブラックコーヒー　6kcal

11時（547kcal）
　海苔の佃煮スパゲッティ　496kcal
　ほうれん草　47kcal
　わかめのコンソメスープ　4kcal

14時（15kcal）
　いちご　15kcal

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ヘルシーイメージだけのサラダ：４月１６日の食事記録

2011年4月16日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.30kg　　19.60%

食事：計1,631kcal

08時（10kcal）
　いちご　10kcal

09時（139kcal）
　あられ　133kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

14時（391kcal）
　ご飯　378kcal
　のりと卵のふりかけ　11kcal
　煎茶　2kcal

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お米って食べ過ぎるよね：４月１５日の食事記録

2011年4月15日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.80kg　　19.40%

食事：計1,476kcal

08時（5kcal）
　いちご　5kcal

10時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

14時（593kcal）
　ご飯　504kcal
　のりと卵のふりかけ　11kcal
　生卵　76kcal
　煎茶　2kcal

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さすがにダイエットに踏み切る：４月１４日の食事記録

2011年4月14日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.70kg　　18.80%

食事：計1,215kcal

09時（162kcal）
　プレーンヨーグルト　124kcal
　ブルーベリージャム　38kcal

10時（2kcal）
　煎茶　2kcal

11時（2kcal）
　煎茶　2kcal

12時（302kcal）
　きしめん　211kcal
　生卵　91kcal

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