恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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2011年4月25日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.10kg　　18.90%

食事：計1,436kcal

09時（131kcal）
　栗まんじゅう（代用値）　124kcal
　煎茶　2kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

12時（102kcal）
　ゴーフレット　100kcal
　煎茶　2kcal

13時（222kcal）
　Ｐａｓｃｏ　麦のめぐみ　イングリッシュマフィン　146kcal
　ポッカ　笑顔で朝食　つぶコーン　57kcal
　小松菜のおひたし　19kcal

14時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

17時（130kcal）
　明治　ストロベリーチョコレートアイスバー　130kcal

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バリウムめ：４月２４日の食事記録

2011年4月24日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.10kg　　18.60%

食事：計1,660kcal

10時（991kcal）
　ほたるいかのペペロンチーニスパゲッティ　706kcal
　吸い物（豆腐）　52kcal
　いちごのミックスジュース(低脂肪乳)　233kcal

13時（88kcal）
　トマト　15kcal
　カフェオレ　73kcal

15時（17kcal）
　鶏レバーの煮付け　17kcal

16時（156kcal）
　鶏レバーとごぼうの煮付け　156kcal

18時（2kcal）
　麦茶　2kcal

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疲れていたらしい：４月２３日の食事記録

2011年4月23日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.90kg　　18.80%

食事：計1,209kcal

07時（388kcal）
　チョコレートトリュフ　157kcal
　クリームサンドビスケット　96kcal
　ホットミルク　134kcal

14時（687kcal）
　とんこつラーメン　436kcal
　玄米ご飯　248kcal
　味付けのり　4kcal

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健康診断当日：４月２２日の食事記録

2011年4月22日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.50kg　　18.30%

食事：計1,815kcal

11時（882kcal）
　海老カツサンド　390kcal
　ホットドッグ　480kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)×２杯　12kcal

12時（226kcal）
　ざるうどん　226kcal

13時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

16時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

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