恋と仕事とダイエットとストレスと。

18時（829kcal）
　ざるうどん　327kcal
　高野豆腐の炊き合わせ　316kcal
　鶏レバーとごぼうの煮付け　156kcal
　小松菜　30kcal



22時（15kcal）
　いちご　15kcal


フルーツなんて一人暮らし始めたころに少々買ってはみたけど、
「高い！」と思ってからは、ほとんど買ったことがなかった。

１個１００円とか３００円とか、もっと高いものもある。
高いように思えるけど、最近「本当に高いか？」と疑問を持った。

アイスクリームの１００円は高いと思わないのに、１個１００円のりんごは高い。
それってなんでだろう？

「簡単」なものに対しては、無意識に「まぁいいや」が働いている。
冷凍食品だったり、レトルト・インスタント食品。お菓子だってそう。
お湯を入れたりチンすればおいしい。袋を開ければおいしい。

果物は面倒だ。
洗って皮をむいて、包丁を洗ったりゴミだって捨てなきゃいけない。
早く食べないと腐ってしまうし、おいしくなくなる。
そう思うと食べない。買わない。
だから果物を買わない。

結局そういう小さいメンドクサイを積み重ねて、それと同じだけ肉がついていた。
実際「面倒だ」と思っていることをやってみると、それほど大変でもないこともあるのに。

いちごなんて１個５キロカロリーくらいだからね。
２０個食べても１００キロカロリー。
外食でドカ食いしてしまうなら、家でアイスに果物たっぷり載せて食べたほうが建設的だ。

食べることに前向きになればなるほど、きっと痩せやすくなる。