恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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健康診断当日：４月２２日の食事記録

2011年4月22日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.50kg　　18.30%

食事：計1,815kcal

11時（882kcal）
　海老カツサンド　390kcal
　ホットドッグ　480kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)×２杯　12kcal

12時（226kcal）
　ざるうどん　226kcal

13時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

16時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

21時（696kcal）
　とんこつ鍋　368kcal
　中華めん　194kcal
　ホットミルク　134kcal

健康診断当日である。

朝からいつも通り半身浴（約２０分）を行い、
胃の検査のため何も食さず職場へ。

いつも半身浴の後は３００ｇ～６００ｇほど体重が減る。
それ以上減る＝水分が排出されると、下手したら立てなくなるので
ちょっと足りないか程度でやめているのだけど、水分を摂らないまま動くと結構辛い。

体重計には服を着たまま乗るので、１ｋｇ減らしてくれるらしい。

真冬でもあるまいし、１ｋｇも洋服を着ていないけど。
まぁ５～６００ｇくらいか？
４６．６ｋｇ。
よしよし・・・ちょっと・・・減りすぎだな・・・。

とりあえずタバコを吸っていた時の血圧１３０／９２の数値も１２０／８３になってた。
しかし・・・腹囲が・・・９ｍｍ増えてた。

(；ﾟДﾟ) ガーン！！

腹囲はウエストと違ってちょっと変動するからな。
一時期はメタボギリギリだったんだから、まぁいいか。

昼ごはんにガッツリ油ギットギトのパンを食べたので、
夜はあっさり・・・って大量に食べすぎだな。