恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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決戦は金曜日：４月２１日の食事記録

2011年4月21日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.50kg　　18.30%

食事：計1,109kcal

08時（228kcal）
　いちご　15kcal
　バナナ　86kcal
　牛乳（グラス）　127kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

10時（83kcal）
　クリームサンドビスケット　77kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

12時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（335kcal）
　玄米ご飯　248kcal
　のりの佃煮　30kcal
　ポッカ　笑顔で朝食　つぶコーン　57kcal

15時（6kcal）
　ブラックコーヒー　6kcal

19時（447kcal）
　ミネストローネ　447kcal

ついに次の日健康診断です。
とりあえず、バリウム飲まなきゃいけないので夜は軽く。
体重測定があるからちょうどいい。

ホタルイカ入れたらミョウチクリンな色になりましたが、
海鮮の方がカロリー低いしね。あと満腹になるしね。

前年度までの健康診断は、前日の食事なんて意識しなかったけどね。
柔らかいもの食べましょうなんて、プリントにはあったんだろうけど読んでなかったよ。

とりあえず前日４７．５キロだから、半身浴して職場に行って、
ご飯食べる前に（そしてバリウム飲む前に）体重量れば大丈夫だろう。