恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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2011年6月30日の記録
体重・体脂肪
　7時　　49.40kg　　21.00%

食事：計1,818kcal

　08時（4kcal）　麦茶

　09時（244kcal）　
　ヤマザキ　薄皮クリームパン×２個/インスタントコーヒー(ブラック)

　10時（125kcal）　
　ヤマザキ　薄皮クリームパン×１個/インスタントコーヒー(ブラック)

　13時（262kcal）　
　ヤマザキ　ランチパック　ロースハム１袋/インスタントコーヒー(ブラック)

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無いものは無い。：６月２９日の食事記録

2011年6月29日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.50kg　　20.20%

食事：計2,679kcal

　08時（4kcal）　麦茶
　09時（6kcal）　インスタントコーヒー

　12時（134kcal）　
　カステラまんじゅう/煎茶（湯飲み茶碗）

　14時（512kcal）　
　ざるそば/ヤマザキ　薄皮クリームパン　袋５個/
　インスタントコーヒー(ブラック)

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過食の理由：６月２８日の食事記録

2011年6月28日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.50kg　　20.40%

食事：計2,304kcal

　09時（298kcal）　
　ウインナーポテトサラダパン/インスタントコーヒー(ブラック)

　12時（6kcal）　インスタントコーヒー(ブラック)

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和食材を考える。：６月２７日の食事記録

2011年6月27日の記録
体重・体脂肪
　6時　　48.30kg　　18.90%

食事：計2,136kcal

　08時（50kcal）　ヤクルト

　09時（296kcal）　
　ウインナーポテトサラダパン/煎茶

　11時（2kcal）　煎茶

　13時（352kcal）　
卵サンド/インスタントコーヒー(ブラック)

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