恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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2011年9月13日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.70kg　　21.10%

食事：計1,684kcal

　08時（4kcal）　煎茶

　09時（468kcal）　
　ＬＡＷＳＯＮ　スイートポテト蒸しケーキ/インスタントコーヒー(ブラック)

　13時（510kcal）　
　ＬＡＷＳＯＮコロッケロール/インスタントコーヒー(ブラック)

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思いやりという負荷。：９月１２日の食事記録

気の重い時期の日記を書くのは、気が重い・・・。

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2011年9月12日の記録
体重・体脂肪
　9時　　48.30kg　　20.10%

食事：計2,197kcal

　08時（2kcal）　アイスティー(無糖)

　09時（116kcal）　
　グリコ　朝食プロバイオティクスヨーグルト１５０ｇ/インスタントコーヒー(ブラック)

　12時（241kcal）　
　ＬＡＷＳＯＮ　うずまきデニッシュ/インスタントコーヒー(ブラック)

　13時（704kcal）　
　ＬＡＷＳＯＮコロッケロール/ＬＡＷＳＯＮ　うずまきデニッシュ/
　インスタントコーヒー(ブラック)

　14時（223kcal）
　ハーゲンダッツ苺のティラミス/ストレートティー

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ランチ１７００円：９月１１日の食事記録

明日やろうはバカヤロー (NSK MOOK)
（遠藤保仁, 高村美砂　著）

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2011年9月11日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.90kg　　19.90%

食事：計3,116kcal

　07時（638kcal）　
　LAWSON コロッケロール/ホットミルク

　11時（6kcal）　インスタントコーヒー(ブラック)

　13時（2,172kcal）　
　グリーンサラダ/たらの南蛮漬け/たいの刺し身/ポテトサラダ/ハム（ロース）/
　にんじんポタージュ/オイルサーディンと野菜のオイルパスタ/ロールパン/
　レアチーズケーキ/パンナコッタ/ブラックコーヒー



　15時（298kcal）　
　ピザトースト/アイスコーヒー

カロリーはよくわからないので適当です。
アンティパストのカロリーってわかりづらいですよね。

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甘いものは続く。：９月１０日の食事記録

今日はバーゲンに行くか悩んだ結果、キッチンの掃除をしました。
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2011年9月10日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.60kg　　20.30%

食事：計1,628kcal

　08時（2kcal）　アイスティー(無糖)

　09時（185kcal）　
　LAWSONバリューライン　スイスロール（ピーチ風味クリーム）半分/
　インスタントコーヒー(ブラック)×２杯

　10時（179kcal）　
　LAWSONバリューライン　スイスロール（ピーチ風味クリーム）半分/
　インスタントコーヒー(ブラック)

　14時（289kcal）
　ミスタードーナツ　チョコレート/インスタントコーヒー(ブラック)

　17時（174kcal）
　メロン/パフパイ

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