恋と仕事とダイエットとストレスと。
いかにしてお金をかけずに痩せたか。 痩せてもまだまだ悩みは続く。
お土産デビルドハムを食してみた：７月３日の食事
７月３日 朝
体重 ４６．４キロ▼ 体脂肪率 １６．４％▼
７月３日の食事カロリー ２９５３ｋｃａｌ
実家に帰るから・・・まぁ、完全に体重増加予定です。
朝食 １０時
◆カレースープ ３７１ｋｃａｌ
ウインナー２本、玉ねぎ９０ｇ、キャベツ１９０ｇ、青梗菜９０ｇ、
ニラ２０ｇ、アスパラガス２０ｇ、春雨１０ｇ、カレールー１２．５ｇ、
コンソメ、サラダ油、ケチャップ、ウスターソース
◆ライ麦入り食パンと謎のデビルドハム ２５７ｋｃａｌ
ライ麦入り食パン1枚、レタス３０ｇ、ホールコーン１６ｇ、デビルドハム２０ｇ、
マヨネーズ１０ｇ、粒マスタード５ｇ
デビルドハムのカロリーはコンビーフの代用値
お土産にもらったデビルドハム（deviled ham）なんですけど。
一体何でできているのかわからない。
カロリーは１缶１６０ｋｃａｌらしい。脂肪分８０％・・・。怪しすぎる。
でもまぁ食材お掃除としては使わないわけにもいかず。
開けてみたら、ツナ缶みたいな形状でした。（写真撮ればよかった。）
調べてみたらハムに味付けしたものらしい。
成分はよくわからないからコンビーフで代用しておくか。
７月３日の食事カロリー ２９５３ｋｃａｌ
実家に帰るから・・・まぁ、完全に体重増加予定です。
朝食 １０時
ウインナー２本、玉ねぎ９０ｇ、キャベツ１９０ｇ、青梗菜９０ｇ、
ニラ２０ｇ、アスパラガス２０ｇ、春雨１０ｇ、カレールー１２．５ｇ、
コンソメ、サラダ油、ケチャップ、ウスターソース
ライ麦入り食パン1枚、レタス３０ｇ、ホールコーン１６ｇ、デビルドハム２０ｇ、
マヨネーズ１０ｇ、粒マスタード５ｇ
デビルドハムのカロリーはコンビーフの代用値
お土産にもらったデビルドハム（deviled ham）なんですけど。
一体何でできているのかわからない。
カロリーは１缶１６０ｋｃａｌらしい。脂肪分８０％・・・。怪しすぎる。
でもまぁ食材お掃除としては使わないわけにもいかず。
開けてみたら、ツナ缶みたいな形状でした。（写真撮ればよかった。）
調べてみたらハムに味付けしたものらしい。
成分はよくわからないからコンビーフで代用しておくか。
おやつの罠
職場でよくおやつをもらいます。
おせんべいやら、チョコレートやら。
おせんべいやら、チョコレートやら。
神戸屋ラクふわサンドが昼食です。：７月２日の食事
７月２日 朝
体重 ４６．７キロ▼ 体脂肪率 １７．４％△
７月２日の食事カロリー ２２６５ｋｃａｌ
朝食 ８時
◆豆乳ミックスジュース １８４ｋｃａｌ
豆乳１４０ｇ、パイナップルスライス（缶）１枚、バナナ１本
７月２日の食事カロリー ２２６５ｋｃａｌ
朝食 ８時
豆乳１４０ｇ、パイナップルスライス（缶）１枚、バナナ１本
ケーキ食べちゃった：７月１日の食事
７月１日 朝
体重 ４６．８キロ△ 体脂肪率 １７．３％△
７月１日の食事カロリー １７９４ｋｃａｌ
朝食 ８時
◆豆乳ミックスジュース １７９ｋｃａｌ
豆乳１３０ｇ、パイナップルスライス（缶）１枚、バナナ１本
７月１日の食事カロリー １７９４ｋｃａｌ
朝食 ８時
豆乳１３０ｇ、パイナップルスライス（缶）１枚、バナナ１本
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