恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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お土産デビルドハムを食してみた：７月３日の食事

７月３日　朝
体重　４６．４キロ▼　　　体脂肪率　１６．４％▼

７月３日の食事カロリー　２９５３ｋｃａｌ

実家に帰るから・・・まぁ、完全に体重増加予定です。

朝食　１０時

　◆カレースープ　３７１ｋｃａｌ
ウインナー２本、玉ねぎ９０ｇ、キャベツ１９０ｇ、青梗菜９０ｇ、
ニラ２０ｇ、アスパラガス２０ｇ、春雨１０ｇ、カレールー１２．５ｇ、
コンソメ、サラダ油、ケチャップ、ウスターソース

　◆ライ麦入り食パンと謎のデビルドハム　２５７ｋｃａｌ
ライ麦入り食パン1枚、レタス３０ｇ、ホールコーン１６ｇ、デビルドハム２０ｇ、
マヨネーズ１０ｇ、粒マスタード５ｇ
デビルドハムのカロリーはコンビーフの代用値

お土産にもらったデビルドハム（deviled ham）なんですけど。
一体何でできているのかわからない。

カロリーは１缶１６０ｋｃａｌらしい。脂肪分８０％・・・。怪しすぎる。
でもまぁ食材お掃除としては使わないわけにもいかず。
開けてみたら、ツナ缶みたいな形状でした。（写真撮ればよかった。）

調べてみたらハムに味付けしたものらしい。
成分はよくわからないからコンビーフで代用しておくか。

昼食　１１時

　◆豚とコーンの豆乳パスタ　５３９ｋｃａｌ
スパゲティ５０ｇ、豚モモ６５ｇ、エノキ３０ｇ、玉ねぎ６０ｇ、
キャベツ６０ｇ、ホールコーン２０ｇ、豆乳１２０ｇ、
充填豆腐７０ｇ、ピザ用チーズ２０ｇ、コンソメ、塩、胡椒

パスタを５０ｇにしてエノキとか玉ねぎなどの野菜でかさ増し。
エノキとかしめじって１００ｇで２０キロカロリー前後で
ダイエットメニュー向きと思われてる。
しかし、最近わかったことによると人によってカロリーの吸収値が違うらしい。
でもまぁ多かろうが少なかろうが、野菜のカロリーとほとんど変わらないよね。微量だ微量。

個人的には、キノコ類よりキャベツの方が（女子の）ダイエットの味方。
だってコストパフォーマンス考えたら量が多いからキャベツの方が圧倒的に安い。
しかも、ポロン栄養素がバストアップに効果あるらしい。一日一玉ペースじゃないとダメらしいが。

まぁそうやって考えていくと「バランス良い食事が一番いい」のに変わりはないですね。

夕食　２２時

　◆焼きビーフン　５３７ｋｃａｌ

　◆わかさぎのマリネ　１２０ｋｃａｌ

　◆太刀魚の押し寿司（３貫）　３３７ｋｃａｌ

　◆カッパ巻き（０．５人前）　７９ｋｃａｌ

　◆鶏のから揚げ　４１７ｋｃａｌ

　◆くらげのサラダ（０．５人前）　８５ｋｃａｌ

　◆みかん（４分の１個）　９ｋｃａｌ

　◆フルーツ盛り合わせ（キウイ・メロン・すいか）　５６ｋｃａｌ

　◆くらげのサラダ　ｋｃａｌ

　◆アサヒスーパードライ（３５０ｍｌ）　１４７ｋｃａｌ

帰ると大量の食べ物を用意してくれているヒマワリの素敵なママ。
食べてくれない料理を作るってのは悲しいことです。
食べられない料理ほど見ていて悲しくなるものはない。
だから帰ったら頑張って食べることにしてます。

しかしビーフンって、なんであんなうまいんでしょう。
太刀魚の押し寿司とか、まず自分ではチョイスしないな。普段お米食べないしな・・・。

７月４日　朝
体重　４８．０キロ△　　　体脂肪率　？％

実家に帰るってのは「体重増加」するってことだ。
しかし食べるのが親孝行ってこともあるんだな。

実家に帰るときは、パン屋さんでチーズパンを買うのが習慣だったけどやめました。
でも、お腹は空くから出る前に何かしら食べるようにしました。
どうせお腹いっぱいの料理を食べることになるんだもの。
１個１６０円～２５０円するんだもの。
５００円あったらキャベツ２個買えるとか思ってしまうようになった。

しかし。
ダイエットにはいいかもしれないけど、たまに自分の思考に爆発しそうになる時がある。
遠距離恋愛でお金がかかるばっかりだから、節約節約と思うこの思考回路を何とかしたい。

ハルがほんの少しでいいからお金持ってたらいいんだけどなぁ。無理だな。