恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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夏野菜ズッキーニ！：７月４日の食事

７月４日　朝
体重　４８．０キロ△　　　体脂肪率　？％

暴飲暴食結果。
思ったより増えなかったな。前は３日で５キロ増えたのに・・・。
胃の大きさは変わってないつもりだけど、やっぱり微妙に小さくなったのかな。
食べるものを選ぶ時点で変わってるのかな。

まぁそれでも１．６キロ増。これって普通なの？
前から変動が激しいからよくわからない。

７月４日の食事カロリー　２３３６ｋｃａｌ

この日は朝早起きしていたママのたてる物音で目が覚めました。
ダイエットするようになってから早起きが苦痛じゃなくなってきた。
なんでだろ。

朝食　９時

　◆いなり寿司２個　３４２ｋｃａｌ

　◆味噌汁（じゃがいもと玉ねぎ）　５９ｋｃａｌ

　◆ざるうどん（うどん７０ｇ程度）　８３ｋｃａｌ

　◆天ぷら盛り合わせ　２２４ｋｃａｌ

　◆鶏のから揚げ　２０８ｋｃａｌ

　◆キュウリの浅漬け　１８ｋｃａｌ

　◆ズッキーニのピカタ　１３６ｋｃａｌ

　◆ピーマンの炒め煮　７１ｋｃａｌ

　◆キリンフリー（ノンアルコール）　５６ｋｃａｌ

　◆オレンジジュース　７１ｋｃａｌ

朝から食べたわー。
前の日の夜が遅かったから、お腹は減っておらず。
しかし、更に胃の中にぎゅうぎゅうと詰め込んでやった。

ほったらかしだったノンアルコールビールが冷蔵庫に入れられていたので、すかさず飲む。
ビールでもよかったけど。どっちでもいいってところがオソロシイ。

しかしズッキーニのピカタおいしい。

間食　１０時

　◆五月ヶ瀬　１８７ｋｃａｌ

　◆ヨーロピアンシュガーコーン　１３２ｋｃａｌ
五月ヶ瀬は予想値