恋と仕事とダイエットとストレスと。
いかにしてお金をかけずに痩せたか。 痩せてもまだまだ悩みは続く。
ロシアケーキは謎のカロリーです。：７月９日の食事
７月９日 朝
体重 ４５．８キロ▼ 体脂肪率 １５．９％▼
７月９日の食事カロリー １６７９ｋｃａｌ
朝食 ８時
◆トマトジュース（１１０ｇ） １７ｋｃａｌ
◆クロスタニン風っ子くらぶ（１２５ｍｌ） ６５ｋｃａｌ
風っ子くらぶもだけど、おやつとかもそうだけど。
この食べ物（飲み物）は何時に食べるのだ？と思うものが冷蔵庫に残ります。
７月９日の食事カロリー １６７９ｋｃａｌ
朝食 ８時
風っ子くらぶもだけど、おやつとかもそうだけど。
この食べ物（飲み物）は何時に食べるのだ？と思うものが冷蔵庫に残ります。
ささみのアスパラ巻き＋大葉！：７月８日の食事
７月８日 朝
体重 ４６．４キロ▼ 体脂肪率 １６．５％▼
７月８日の食事カロリー １４６５ｋｃａｌ
朝食 ８時
◆クロスタニン風っ子くらぶ（１２５ｍｌ） ６５ｋｃａｌ
◆トマトジュース（１１０ｇ） １９ｋｃａｌ
風っ子くらぶってなんですか？って感じですが、これも人様からの頂き物。
しかもずいぶん前だから賞味期限切れてる・・・。でも飲んだ。
冷蔵庫の中を「使えるもの」だけにしたいから。
健康飲料って書いてあるけど成分が謎すぎます。まぁ飲みやすかったけど。
７月８日の食事カロリー １４６５ｋｃａｌ
朝食 ８時
風っ子くらぶってなんですか？って感じですが、これも人様からの頂き物。
しかもずいぶん前だから賞味期限切れてる・・・。でも飲んだ。
冷蔵庫の中を「使えるもの」だけにしたいから。
健康飲料って書いてあるけど成分が謎すぎます。まぁ飲みやすかったけど。
人様にいろんなものを頂く：７月７日の食事
７月７日 朝
体重 ４７．０キロ▼ 体脂肪率 １７．８％▼
７月７日の食事カロリー １４６３ｋｃａｌ
朝食 ８時
◆ミックスジュース ２９１ｋｃａｌ
牛乳２００ｇ、パイナップルスライス（缶）１枚、バナナ１本、プレーンヨーグルト６０ｇ
ヨーグルト食べなきゃと思ってミックスジュースにしてみたけど。
あんまりわからなかった・・・。ビミョーだ。
わからないって、なんだか損した気分になるね。
職場で高校生になぜか茄子をもらいました・・・。
家でプランター栽培したらしい・・・。
でもお母さんはちょっと癖のある人で、茄子一本だと使わないんだって。
なんじゃそりゃ、と言いつつ貰いました。
７月７日の食事カロリー １４６３ｋｃａｌ
朝食 ８時
牛乳２００ｇ、パイナップルスライス（缶）１枚、バナナ１本、プレーンヨーグルト６０ｇ
ヨーグルト食べなきゃと思ってミックスジュースにしてみたけど。
あんまりわからなかった・・・。ビミョーだ。
わからないって、なんだか損した気分になるね。
職場で高校生になぜか茄子をもらいました・・・。
家でプランター栽培したらしい・・・。
でもお母さんはちょっと癖のある人で、茄子一本だと使わないんだって。
なんじゃそりゃ、と言いつつ貰いました。
昼ごはん抜き：７月６日の食事
７月６日 朝
体重 ４８．６キロ▼ 体脂肪率 １８．６％△
７月６日の食事カロリー １３３４ｋｃａｌ
朝食 ８時
◆ミックスジュース ２０７ｋｃａｌ
牛乳１７０ｇ、パイナップルスライス（缶）１枚、バナナ１本
７月６日の食事カロリー １３３４ｋｃａｌ
朝食 ８時
牛乳１７０ｇ、パイナップルスライス（缶）１枚、バナナ１本
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