恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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かすうどん大盛りで！：７月２３日の食事

７月２３日　朝
体重　４６．８キロ▼　　　体脂肪率　１５．４％▼

７月２３日の食事カロリー　２５０２ｋｃａｌ

朝　８時

　◆緑茶　４ｋｃａｌ

朝食　９時

　◆午後の紅茶ミルクティー（１５０ｍｌ）　５４ｋｃａｌ

　◆プッチンプリン　１１２ｋｃａｌ

間食

　◆インスントコーヒー　６ｋｃａｌ

昼食　１３時

　◆明治角１０棒アイスソーダ（１本）　６１ｋｃａｌ

　◆生姜入りご飯　２８２ｋｃａｌ

　◆レバニラ炒め　１９６ｋｃａｌ

　◆インスタント減塩味噌汁　４０ｋｃａｌ

仕事の相方が「外に出るだけでバテそうだなぁ」
と言いながらアイスをぶら下げて帰ってきました。
ご飯食べる前なんだけど・・・と思ったけど、冷凍庫ないからとりあえず食べた。
おやつ→ご飯ってなんか納得いかない。

冷凍しておいたレバニラ炒めと昨日の生姜ご飯がお昼ごはん。
ハル来てると自分勝手に生活できなくなるから、
節約のためにも冷凍を上手に使おうと思いました。楽だし。

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食欲ない時にカレーかよ：７月２２日の食事

７月２２日　朝
体重　４７．４キロ△　　　体脂肪率　１７．１％△

７月２２日の食事カロリー　２１４８ｋｃａｌ

朝食　８時

　◆グレープフルーツジュース　６６ｋｃａｌ

間食

　◆午後の紅茶ミルクティー（１００ｍｌ）　３６ｋｃａｌ

　◆ＤＨＣヘム鉄　２ｋｃａｌ

昼食　１３時

　◆プッチンプリン　１１２ｋｃａｌ

　◆緑茶　４ｋｃａｌ

女子のブルーな日がやってまいりました。
食欲全くなし。
暴飲暴食が連日続いているので、別に食べなくてもいいっしょ。
でも抜いちゃうと太りやすくなるとか言うから（１日くらいなら大丈夫と思うけど）
一応プッチンプリンを食べました。

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プリン×天一×プリン：７月２１日の食事

７月２１日　朝
体重　４６．７キロ▼　　　体脂肪率　１５．８％▼

７月２１日の食事カロリー　２５１１ｋｃａｌ

朝食　８時

　◆グリコプッチンプリン　７８ｋｃａｌ

間食

　◆インスタントコーヒー　６ｋｃａｌ

昼食　１３時

　◆生姜入りご飯　２８２ｋｃａｌ

　◆豚汁　１９３ｋｃａｌ

冷凍ゆで豚（もも）に、煮干しの粉末、うずらの卵×３、カットわかめにめんつゆを入れる。
とても人様にお伝えできないようなものでしたが、意外とおいしかったという・・・。

生姜入りご飯は昨日の残り。最近お昼ご飯を買いにでかけていません。
一日２００円とか３００円節約しても、月に５，６千円か・・・・。
ハルと一度飲みに行くことさえできませんが、節約するにこしたことはありません。

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