恋と仕事とダイエットとストレスと。
いかにしてお金をかけずに痩せたか。 痩せてもまだまだ悩みは続く。
かすうどん大盛りで!:7月23日の食事
7月23日 朝
体重 46.8キロ▼ 体脂肪率 15.4%▼
7月23日の食事カロリー 2502kcal
朝 8時
◆緑茶 4kcal
朝食 9時
◆午後の紅茶ミルクティー(150ml) 54kcal
◆プッチンプリン 112kcal
間食
◆インスントコーヒー 6kcal
昼食 13時
◆明治角10棒アイスソーダ(1本) 61kcal
◆生姜入りご飯 282kcal
◆レバニラ炒め 196kcal
◆インスタント減塩味噌汁 40kcal
仕事の相方が「外に出るだけでバテそうだなぁ」
と言いながらアイスをぶら下げて帰ってきました。
ご飯食べる前なんだけど・・・と思ったけど、冷凍庫ないからとりあえず食べた。
おやつ→ご飯ってなんか納得いかない。
冷凍しておいたレバニラ炒めと昨日の生姜ご飯がお昼ごはん。
ハル来てると自分勝手に生活できなくなるから、
節約のためにも冷凍を上手に使おうと思いました。楽だし。
体重 46.8キロ▼ 体脂肪率 15.4%▼
7月23日の食事カロリー 2502kcal
朝 8時
◆緑茶 4kcal
朝食 9時
◆午後の紅茶ミルクティー(150ml) 54kcal
◆プッチンプリン 112kcal
間食
◆インスントコーヒー 6kcal
昼食 13時
◆明治角10棒アイスソーダ(1本) 61kcal
◆生姜入りご飯 282kcal
◆レバニラ炒め 196kcal
◆インスタント減塩味噌汁 40kcal
仕事の相方が「外に出るだけでバテそうだなぁ」
と言いながらアイスをぶら下げて帰ってきました。
ご飯食べる前なんだけど・・・と思ったけど、冷凍庫ないからとりあえず食べた。
おやつ→ご飯ってなんか納得いかない。
冷凍しておいたレバニラ炒めと昨日の生姜ご飯がお昼ごはん。
ハル来てると自分勝手に生活できなくなるから、
節約のためにも冷凍を上手に使おうと思いました。楽だし。
食欲ない時にカレーかよ:7月22日の食事
7月22日 朝
体重 47.4キロ△ 体脂肪率 17.1%△
7月22日の食事カロリー 2148kcal
朝食 8時
◆グレープフルーツジュース 66kcal
間食
◆午後の紅茶ミルクティー(100ml) 36kcal
◆DHCヘム鉄 2kcal
昼食 13時
◆プッチンプリン 112kcal
◆緑茶 4kcal
女子のブルーな日がやってまいりました。
食欲全くなし。
暴飲暴食が連日続いているので、別に食べなくてもいいっしょ。
でも抜いちゃうと太りやすくなるとか言うから(1日くらいなら大丈夫と思うけど)
一応プッチンプリンを食べました。
体重 47.4キロ△ 体脂肪率 17.1%△
7月22日の食事カロリー 2148kcal
朝食 8時
◆グレープフルーツジュース 66kcal
間食
◆午後の紅茶ミルクティー(100ml) 36kcal
◆DHCヘム鉄 2kcal
昼食 13時
◆プッチンプリン 112kcal
◆緑茶 4kcal
女子のブルーな日がやってまいりました。
食欲全くなし。
暴飲暴食が連日続いているので、別に食べなくてもいいっしょ。
でも抜いちゃうと太りやすくなるとか言うから(1日くらいなら大丈夫と思うけど)
一応プッチンプリンを食べました。
プリン×天一×プリン:7月21日の食事
7月21日 朝
体重 46.7キロ▼ 体脂肪率 15.8%▼
7月21日の食事カロリー 2511kcal
朝食 8時
◆グリコプッチンプリン 78kcal
間食
◆インスタントコーヒー 6kcal
昼食 13時
◆生姜入りご飯 282kcal
◆豚汁 193kcal
冷凍ゆで豚(もも)に、煮干しの粉末、うずらの卵×3、カットわかめにめんつゆを入れる。
とても人様にお伝えできないようなものでしたが、意外とおいしかったという・・・。
生姜入りご飯は昨日の残り。最近お昼ご飯を買いにでかけていません。
一日200円とか300円節約しても、月に5,6千円か・・・・。
ハルと一度飲みに行くことさえできませんが、節約するにこしたことはありません。
体重 46.7キロ▼ 体脂肪率 15.8%▼
7月21日の食事カロリー 2511kcal
朝食 8時
◆グリコプッチンプリン 78kcal
間食
◆インスタントコーヒー 6kcal
昼食 13時
◆生姜入りご飯 282kcal
◆豚汁 193kcal
冷凍ゆで豚(もも)に、煮干しの粉末、うずらの卵×3、カットわかめにめんつゆを入れる。
とても人様にお伝えできないようなものでしたが、意外とおいしかったという・・・。
生姜入りご飯は昨日の残り。最近お昼ご飯を買いにでかけていません。
一日200円とか300円節約しても、月に5,6千円か・・・・。
ハルと一度飲みに行くことさえできませんが、節約するにこしたことはありません。
お誕生日にはケーキ:7月20日の食事
7月20日 朝
体重 46.9キロ△ 体脂肪率 16.6%△
7月20日の食事カロリー 2322kcal
朝食 8時
◆ グレープフルーツジュース 70kcal
朝から洗濯して、その間にお風呂で半身浴して、干して出勤。
家にいるやつがやってくれ・・・と思った。
当然ご飯を食べる時間はありません。
間食
◆午後の紅茶ミルクティー(150ml) 54kcal
昼食 13時
◆ライ麦入り食パンサンドウィッチ 592kcal
◆インスタントコーヒー 6kcal
冷凍していたライ麦入り食パンに、ゆでて冷凍していた豚もも肉。
ハルが昨日大量に使って、モッタイナイと思った調味料の残り(マヨネーズと柚子胡椒)。
誕生日なのに・・・今日も節約してるよ、と切なくなった。
レタスかきゅうりを挟んだら美味しかったかも。
体重 46.9キロ△ 体脂肪率 16.6%△
7月20日の食事カロリー 2322kcal
朝食 8時
◆ グレープフルーツジュース 70kcal
朝から洗濯して、その間にお風呂で半身浴して、干して出勤。
家にいるやつがやってくれ・・・と思った。
当然ご飯を食べる時間はありません。
間食
◆午後の紅茶ミルクティー(150ml) 54kcal
昼食 13時
◆ライ麦入り食パンサンドウィッチ 592kcal
◆インスタントコーヒー 6kcal
冷凍していたライ麦入り食パンに、ゆでて冷凍していた豚もも肉。
ハルが昨日大量に使って、モッタイナイと思った調味料の残り(マヨネーズと柚子胡椒)。
誕生日なのに・・・今日も節約してるよ、と切なくなった。
レタスかきゅうりを挟んだら美味しかったかも。
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