恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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ナンコツ塩焼きが好きです：７月２７日の食事

７月２７日　朝
体重　４７．０キロ▼　　体脂肪率　１７．６％△

７月２７日の食事カロリー　１６２５ｋｃａｌ

朝食　８時

　◆コーラ（２５０ｍｌ）　１２１ｋｃａｌ

　◆トマトジュース（１杯）　３２ｋｃａｌ

間食

　◆亀山米菓ばかうけ（２枚）　５３ｋｃａｌ

　◆インスタントコーヒー　６ｋｃａｌ

昼食　１３時

　◆エースコック（くらしモア）ヌードルシーフード味　３０９ｋｃａｌ

　◆高野豆腐の卵とじ　１９３ｋｃａｌ

とりあえず、賞味期限切れのカップ麺を消費する方向で。
ただ、カップ麺だけだとなんだか満足できないので、昨日の高野豆腐がお供です。

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インスタント食品撲滅：７月２６日の食事

７月２６日　朝
体重　４７．５キロ△　　　体脂肪率　１７．４％▼

７月２６日の食事カロリー　１８８１ｋｃａｌ

朝　８時

　◆緑茶（２杯）　７ｋｃａｌ

体型が変わってから気づいたのですが、お腹が空いていると喉が渇いているは結構似ている。

間食

　◆午後の紅茶ミルクティー（１５０ｍｌ）　５４ｋｃａｌ

　◆インスタントコーヒー　６ｋｃａｌ

昼食　１３時

　◆お好み焼き（ウインナー）　６３６ｋｃａｌ

　◆インスタント減塩味噌汁　４０ｋｃａｌ

間食

　◆飲むヨーグルト　４４ｋｃａｌ

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ハルとまたお別れ：７月２５日の食事

７月２５日　朝
体重　４７．３キロ△　　　体脂肪率　１８．２％△

７月２５日の食事カロリー　２８６２ｋｃａｌ

朝　８時

　◆緑茶　４ｋｃａｌ

朝食　９時

　◆シャトレーゼ　クレープいちご（半分）　１１７ｋｃａｌ

　◆シャトレーゼ　ふわなまロール　４３ｋｃａｌ

お風呂から上がると、クレープいちごが半分おいてありました。
ハルは「好きそうだと思って買ったから食べていいよ。」と言います。
しかし、お金を出したのはヒマワリなのですが・・・。
でもまぁ、ハルなりの気遣いなんだろうなと思うことにします。

昼食　１３時

　◆お好み焼き（ウインナー）　６３６ｋｃａｌ

ハルは一日一食しか食べませんが、ヒマワリはハラヘリなので一人ご飯。

・・・つづきはこちら

すねるハル：７月２４日の食事

７月２４日　朝
体重４７．１キロ△　　　体脂肪率　１６．９％△

７月２４日の食事カロリー　２５００ｋｃａｌ

朝食　８時

　◆緑茶　４ｋｃａｌ

昼食　１４時

　◆リンガーハット　長崎ちゃんぽん（大盛）　７９５ｋｃａｌ

　◆シャトレーゼ　パリッと巻きチョコバー（マンゴー）　１６６ｋｃａｌ

リンガーハットの長崎ちゃんぽんは、麺増量が無料です。
大盛りでも５００円。しかも誕生日クーポンで１０％オフでした。
まぁハルはそういうの考えない（考えられない）人なので、
皿うどんとちゃんぽん食べてましたけどね。
それでも１０％オフなのだ、と自分を納得させる。

間食

　◆シャトレーゼ　中だれ団子みたらし（２個）　７６ｋｃａｌ

　◆シャトレーゼ　中だれ団子ずんだ（２個）　７４ｋｃａｌ

　◆緑茶　４ｋｃａｌ