恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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７月２６日　朝
体重　４７．５キロ△　　　体脂肪率　１７．４％▼

７月２６日の食事カロリー　１８８１ｋｃａｌ

朝　８時

　◆緑茶（２杯）　７ｋｃａｌ

体型が変わってから気づいたのですが、お腹が空いていると喉が渇いているは結構似ている。

間食

　◆午後の紅茶ミルクティー（１５０ｍｌ）　５４ｋｃａｌ

　◆インスタントコーヒー　６ｋｃａｌ

昼食　１３時

　◆お好み焼き（ウインナー）　６３６ｋｃａｌ

　◆インスタント減塩味噌汁　４０ｋｃａｌ

間食

　◆飲むヨーグルト　４４ｋｃａｌ

夕食　１８時

　◆豚冷しゃぶラーメン　６６２ｋｃａｌ

　◆高野豆腐の卵とじ　１９３ｋｃａｌ

以前は毎日のように食べていたインスタント食品が、賞味期限切れ。
もう買わない。そして使いきるぞー。

夜食　２０時

　◆カンパリソーダ　１５１ｋｃａｌ

　◆コーラ　８７ｋｃａｌ

７月２７日　朝
体重　４７．０キロ▼　　　体脂肪率　１７．６％△

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MUSHROOMCAT RECORD　（SHAKA LABBITS）

ＨＮ：　向日葵（ヒマワリ）
身長：　１５７センチ
年齢：　３０代
体重グラフ