恋と仕事とダイエットとストレスと。

８月４日　朝
体重４８．７キロ　　体脂肪率１８．７％


８月４日の食事カロリー　１４４７ｋｃａｌ



朝食８時　＜１８８ｋｃａｌ＞
　◆豆乳ミックスジュース　１８４ｋｃａｌ
　◆煎茶　４ｋｃａｌ


間食
　◆黒糖ドーナツ棒　１４４ｋｃａｌ
　◆インスタントコーヒー　６ｋｃａｌ


また頂きました。
とりあえず最近よく食べ物をもらうなぁ・・・。
調べたらハイカロリーだったから、一個ずつ食べよう。

８月３日　朝
未測定


８月３日の食事カロリー　２４１４ｋｃａｌ


たしか昨日はもっと何か食べたような・・・。
夜中に何か食べたような・・・とか思いながら記録はそのまま放置。
今となっては何を食べたかさっぱりわかりません。

まぁ真面目にやりすぎても結局続かないしね。
実家にいるときや、友達との外食以外はほとんど真面目に記録し続けているからいいとしよう。


間食
　◆蒸しまんじゅう　１１７ｋｃａｌ
　◆クリームパン　３１１ｋｃａｌ

朝起きたらマミーも疲れていたようで誰もおらず。
とりあえずそこらへんにある食糧をつまむ。
そりゃー太るわなぁと、他人事のように去年までの自分を振り返りながら食う。



朝食１０時　＜１１２５ｋｃａｌ＞
　◆和食膳　６５５ｋｃａｌ

昨日のお膳の残りを食べたのだけど、酒さえ入ってなければカロリー高そうなものはわかる。
それに海鮮選ぶと、そんなに大したカロリーにはならないんだよね。
まぁ大量に食べれば別だけど。

お久しぶりでございます。
全くやる気を喪失しておりましたので、放置・・・。

どこから書くかなぁと思ったのですが、まぁ写真もあるしテキトーに記録していきます。

８月２日　朝
未測定


８月２日の食事カロリー　３９０５ｋｃａｌ


朝食９時　＜１１２５ｋｃａｌ＞
　◆五目炊き込みご飯　３７４ｋｃａｌ
　◆オープンオムレツ　２４０ｋｃａｌ
　◆生野菜サラダ　１２３ｋｃａｌ
　◆こふきいも　６１ｋｃａｌ
　◆マッシュポテト　３２７ｋｃａｌ

朝からどんだけ食うねんって話だけど、体重測定してないから怖いものなし。

８月１日　朝
体重　４５．８キロ▼　　　体脂肪率　１５．４％▼

８月１日の食事カロリー　３００５ｋｃａｌ


朝食１０時＜３１８ｋｃａｌ＞
　◆フィナンシェ　１９１ｋｃａｌ
　◆牛乳１杯　１２７ｋｃａｌ


昼食１１時＜４２０ｋｃａｌ＞
　◆ボンゴレスパゲッティ　３８８ｋｃａｌ
　◆トマトジュース１杯　３２ｋｃａｌ