恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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８月４日　朝
体重４８．７キロ　　体脂肪率１８．７％

８月４日の食事カロリー　１４４７ｋｃａｌ

朝食８時　＜１８８ｋｃａｌ＞

　◆豆乳ミックスジュース　１８４ｋｃａｌ

　◆煎茶　４ｋｃａｌ

間食

　◆黒糖ドーナツ棒　１４４ｋｃａｌ

　◆インスタントコーヒー　６ｋｃａｌ

また頂きました。
とりあえず最近よく食べ物をもらうなぁ・・・。
調べたらハイカロリーだったから、一個ずつ食べよう。

昼食１３時

　◆日清贅沢麺達　超こってり豚骨　４３９ｋｃａｌ

賞味期限間近なインスタント麺は、たくさんカットわかめをいれて増量していただきます。

間食

　◆もも　６８ｋｃａｌ

　◆煎茶　４ｋｃａｌ

夕食２０時　＜５９５ｋｃａｌ＞

　◆アボカドとチキンのサラダ　３７１ｋｃａｌ

　◆ポテトサラダ　２２０ｋｃａｌ

　◆煎茶　４ｋｃａｌ

なんか食欲ないわぁ。昼こってりカップ麺だったからなぁ。
と思いつつ結局もりもり野菜を食べてしまいました。
あまりに美しくない見た目だったので、写真は撮らず。

８月５日　朝
体重４７．５キロ▽　　体脂肪率１８．０％▽

通常通りの生活に戻していきます。

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MUSHROOMCAT RECORD　（SHAKA LABBITS）

ＨＮ：　向日葵（ヒマワリ）
身長：　１５７センチ
年齢：　３０代
体重グラフ