恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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食べたものをメモできないとき：８月１日の食事記録

８月１日　朝
体重　４５．８キロ▼　　　体脂肪率　１５．４％▼

８月１日の食事カロリー　３００５ｋｃａｌ

朝食１０時＜３１８ｋｃａｌ＞

　◆フィナンシェ　１９１ｋｃａｌ

　◆牛乳１杯　１２７ｋｃａｌ

昼食１１時＜４２０ｋｃａｌ＞

　◆ボンゴレスパゲッティ　３８８ｋｃａｌ

　◆トマトジュース１杯　３２ｋｃａｌ

夕食２０時　＜１４９５ｋｃａｌ＞

　◆太巻き寿司　３４７ｋｃａｌ

　◆いなり寿司　５１３ｋｃａｌ

　◆鶏のから揚げ　２５０ｋｃａｌ

　◆ごぼうの豚肉巻き　６２ｋｃａｌ

　◆おにぎり　１９０ｋｃａｌ

　◆あさりとワケギのからし酢味噌和え　５４ｋｃａｌ

身内に不幸があったので、急遽帰省したのですが、こういうときってカロリー書き記すの無理ですよね。

間食　＜７７３ｋｃａｌ＞

　◆メロン　３２ｋｃａｌ

　◆コアラのマーチ（１５ｇ）　１２２ｋｃａｌ

　◆ほうじ茶×２杯　０ｋｃａｌ

　◆ビール大瓶１本　２５５ｋｃａｌ

　◆たこ焼き　３６４ｋｃａｌ

自宅に帰ってきてほっと一息ついて、たこ焼きとビール。
完全に太るメニューだな。しかも時間は１２時前。
記録するのって習慣だけど、まぁいいかってちょっと思っちゃうと面倒になりますね。

８月１日　朝
未測定

しかも体重も未測定。このままだとまたポッチャリワールドに行ってしまう。