恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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食欲は夜開く：７月３１日の食事記録

７月３１日　朝
体重　４６．６キロ△　　　体脂肪率　１６．３％△

７月３１日の食事カロリー　１８４６ｋｃａｌ

朝食　なし
昼食　なし

飲んだくれた次の日が休みだと、完全にやる気がないです。
しかも食べたいものが食べられる状況じゃないとき、職場での飲み会とかね。

間食

　◆フィナンシェ　１９１ｋｃａｌ

　◆朝食ヨーグルト（１００ｇ）　７４ｋｃａｌ

　◆マンゴー缶詰（４０ｇ）　３４ｋｃａｌ
マンゴーは黄桃の代用値

　◆牛乳１杯　１２７ｋｃａｌ

ちょいと腹が減りすぎたが、食事を作る気力もないので甘いものを食べる。

夕食２２時　＜９０９ｋｃａｌ＞

　◆カンパリ×２杯　３０３ｋｃａｌ

　◆ささみとアボカドときゅうりの冷麺　４８８ｋｃａｌ

　◆キャベツの千切り＋塩＋ゴマ油　１１７ｋｃａｌ

間食　＜５０５ｋｃａｌ＞

　◆カンパリ×２杯　３０３ｋｃａｌ

　◆塩レバー　１２０ｋｃａｌ

　◆とうもろこし缶詰（５５ｇ）　４５ｋｃａｌ

　◆プチマドレーヌ×２個　４４ｋｃａｌ

　◆緑茶　４ｋｃａｌ

なんかちょっと飲んだらテンションがあがってきて、ガッツリ飲み食いしてやりました。
というか、ハルは連絡してきやがらねぇし、ただ単にイラついてたんだな。
写真を撮る気も起こらないほどイラついていたってことです。

８月１日　朝
体重　４５．８キロ▼　　　体脂肪率　１５．４％▼