恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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体重増加祭ｉｎ実家：８月１２日の食事記録

８月１２日　朝
体重４５．８キロ▽　　　体脂肪率１５．７％▲

８月１２日の食事カロリー　２９１５ｋｃａｌ

お盆になります。
実家に帰らないといけないので・・・・・。

体重増加祭が始まります。
食べなきゃいいやんって話ですけどね。
あれば食べます。本能・・・というか、育ち。

朝食兼昼食１１時

　◆なすとトマトスパゲティ　５４７ｋｃａｌ

　◆ポテトサラダ　２３７ｋｃａｌ

トマトジュースで簡単にパスタ。えのきは入ってない。
しかしポテトサラダってやつぁー、ハイカロリー。
問題はマヨネーズ。量が少ないとおいしくないし。
と思ったら、粒マスタードやレモンを入れるとおいしいです。

間食１７時

　◆栗まんじゅう　１２４ｋｃａｌ

帰宅前に（お腹が減ったら困るので）まんじゅうパクリ。

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８月１１日　朝
体重４６．７キロ▲　　　体脂肪率１２．１％▽

８月１１日の食事カロリー　１２０９ｋｃａｌ

体脂肪１２％っておかしい。

徹夜のまま朝帰ってきて、いつもの半身浴もしてないからですかね。
いつも同じ時間に同じ状況で量ってこそ、意味がありますよね。
水５００ｇ飲んだら５００ｇ増えるわけだし。

朝食なし
寝てました。疲れ果てて寝てた。

昼食１５時　＜５５４ｋｃａｌ＞

　◆納豆スパゲッティ　５５２ｋｃａｌ

　◆緑茶　２ｋｃａｌ

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時間が経つと変わるのは人の心：８月１０日の食事記録

８月１０日　朝
体重４６．２キロ▽　　　体脂肪率１６．２％▽

８月１０日の食事カロリー　２９３４ｋｃａｌ

朝食８時　＜２２４ｋｃａｌ＞

　◆クッキー　４８ｋｃａｌ

　◆牛乳（２５０ｇ）　１７６ｋｃａｌ

昼食　＜８０１ｋｃａｌ＞

　◆豆乳ちゃんぽん　７６５ｋｃａｌ

　◆もろきゅう　３３ｋｃａｌ

　◆緑茶　４ｋｃａｌ

インスタントラーメンは、減塩生活をしようと思ってから放置してたんですが、
さすがに賞味期限が切れているのを放置してるわけにもいかないなと。
捨てたらいいんだけど、もったいないから茹でた（っていうのかな）お湯をざぶっと捨てて、
豆乳と付属のスープでチャンポン麺にしました。
カロリーは高いけど、お腹いっぱいで満足です。

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