恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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本当に好きかどうか考える：８月１１日の食事記録

８月１１日　朝
体重４６．７キロ▲　　　体脂肪率１２．１％▽

８月１１日の食事カロリー　１２０９ｋｃａｌ

体脂肪１２％っておかしい。

徹夜のまま朝帰ってきて、いつもの半身浴もしてないからですかね。
いつも同じ時間に同じ状況で量ってこそ、意味がありますよね。
水５００ｇ飲んだら５００ｇ増えるわけだし。

朝食なし
寝てました。疲れ果てて寝てた。

昼食１５時　＜５５４ｋｃａｌ＞

　◆納豆スパゲッティ　５５２ｋｃａｌ

　◆緑茶　２ｋｃａｌ

夕食２２時　＜６５５ｋｃａｌ＞

　◆豚肉の豆乳スパゲッティ（ジャガイモ入り）　６５３ｋｃａｌ

　◆緑茶　２ｋｃａｌ

写真撮ったけど、すさまじくピントがずれていました。
いつもはエノキでかさ増ししたパスタにするんですけど、実家に帰るから食材使い切らないと。
買い物行かずに、何とか食材使い切ってご飯を作れたら
（誰もほめてはくれなくても）「エライナ、自分」と自己満足します。

ダイエットは、好きなことをやめることや我慢することじゃなくて、
好きでもないものをいかに持たないかを意識することだと思う。
「これ、本当に好きなの？」と考えると、そうでもないものが非常に多かったです。

８月１２日　朝
体重４５．８キロ▽　　　体脂肪率１５．７％▲