恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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体重増加祭ｉｎ実家：８月１２日の食事記録

８月１２日　朝
体重４５．８キロ▽　　　体脂肪率１５．７％▲

８月１２日の食事カロリー　２９１５ｋｃａｌ

お盆になります。
実家に帰らないといけないので・・・・・。

体重増加祭が始まります。
食べなきゃいいやんって話ですけどね。
あれば食べます。本能・・・というか、育ち。

朝食兼昼食１１時

　◆なすとトマトスパゲティ　５４７ｋｃａｌ

　◆ポテトサラダ　２３７ｋｃａｌ

トマトジュースで簡単にパスタ。えのきは入ってない。
しかしポテトサラダってやつぁー、ハイカロリー。
問題はマヨネーズ。量が少ないとおいしくないし。
と思ったら、粒マスタードやレモンを入れるとおいしいです。

間食１７時

　◆栗まんじゅう　１２４ｋｃａｌ

帰宅前に（お腹が減ったら困るので）まんじゅうパクリ。

夕食２２時　＜１７７９ｋｃａｌ＞

　◆サーロインステーキ　６２５ｋｃａｌ

　◆赤飯　３２４ｋｃａｌ

　◆きゅうりのゴマ油和え　１３８ｋｃａｌ

　◆しらたきと明太子の酒炒り　５９ｋｃａｌ

　◆あんぱん　２６６ｋｃａｌ

　◆柿ピー　７３ｋｃａｌ

　◆スーパードライ（３５０ｍｌ）×２本　２９４ｋｃａｌ

実家には帰ったけれども、ハハは不在のため実家でもご飯を作りました。
冷蔵庫に（証明書付きの）立派な肉が。
ヒマワリはあんまり得意じゃないタイプの肉ですが、
チチはこの手の肉が大好きなんですね。消化器官ダイジョウブカ。

まぁ焼けば食べる。けどたくさんは食べられないんだな。
高いものってたくさん食べるより、ちょっとの方がいいね。
ただの貧乏性かもしれないけど・・・。

夜食２４時