恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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食べたり食べなかったりは太る：８月９日の食事記録

８月９日　朝
体重４７．３キロ▲　　　体脂肪率１６．９％▲

８月９日の食事カロリー　８８３ｋｃａｌ

夜中、というか朝

　◆もも　６８ｋｃａｌ

さすがに足るだけビールを飲んだらヘンテコな時間に目が覚めました。
す・・・水分・・・・。と水をがぶ飲み。
ついでに冷たいももをガブリ。
こういう時間って不幸だけど、ももがあると幸せだな。

朝食なし
昼食なし

間食

　◆緑茶×２杯　６ｋｃａｌ

　◆プチマドレーヌ×２個　６７ｋｃａｌ

夕食２１時　＜７４２ｋｃａｌ＞

　◆トマトスパゲッティ　７０６ｋｃａｌ

　◆もろきゅう　３３ｋｃａｌ

　◆緑茶×１杯　４ｋｃａｌ

さすがに昨日飲むは食べるはをしたら、食欲が全くなく。
グウタラ過ごしていたのですが、夜になったらあっという間に食欲復活。
でもまぁ・・・酒はイラネェ。
どうせ、「お酒いらなーい」なんて一日しかもたないけど。

８月１０日　朝
体重４６．２キロ▽　　　体脂肪率１６．２％▽

食事をすると内蔵が動くのでカロリー消費するらしいです。
確かに冷静に考えたら「そりゃそうだ」なのですが、今までは全く気にしてませんでした。
内蔵が動くから、発汗したりするんですね。
定期的に食べるようになってから、食べると汗が出るようになりました。
それはそれで困るけど。一応女子。

飲んだり食べたり飲まなかったり食べなかったり増えたり減ったり。
この習慣のせいで太ってたんだな、と改めて自らの人生を振り返ってみた。