恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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体重が増えたときに痩せたことを実感した：８月２２日の食事記録

体重・体脂肪
測定なし

食事：計1,553kcal

13時（478kcal）
　アイスクリーム（チョコレート）74kcal
　五目チャーハン（小丼）　404kcal

14時（865kcal）
　五目炊き込みご飯　560kcal
　かき玉汁　49kcal
　グリーンアスパラのソテー　33kcal
　おくらのワサビマヨネーズ　125kcal
　梅酒　97kcal

15時（211kcal）
　すいか　89kcal
　クリームサンドビスケット　48kcal
　アイスクリーム（チョコレート）　74kcal

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体重さえも量らない日々：８月２１日の食事記録

体重・体脂肪
　測定なし

食事：計3,001kcal

10時（374kcal）
　チーズパン　374kcal

12時（318kcal）
　カレーパン　123kcal
　おにぎり（わかめご飯）　196kcal

13時（1,020kcal）
　太巻き寿司　139kcal
　焼きナス　56kcal
　ポテトサラダ　47kcal
　じゃがいもとピーマンと玉ねぎのソテー　130kcal
　サンマのカレーパン粉焼き　296kcal
　ご飯　252kcal
　鶏のから揚げ　83kcal
　サラダ菜　2kcal
　えのき茸ともずく酢　12kcal
　煎茶　4kcal

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ぐうたらな日々が不規則を作るのか、不規則がぐうたらを作るのか：８月２０日の食事記録

体重・体脂肪
9時 49.00kg　　---%

食事：計1,341kcal

10時(783kcal）
　ご飯　252kcal
　みりん干し　73kcal
　ししゃも（焼き）　106kcal
　しじみの味噌汁　29kcal
　粉ふきいも　91kcal
　おくらのおひたし　24kcal
　グリーンアスパラガス　19kcal
　トマトケチャップ　21kcal
　マヨネーズ全卵型　98kcal
　コーンクリームスープ（インスタント）　64kcal
　塩昆布　6kcal

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家族がいてレコダイできる人ってすごいと思う：８月１９日の食事記録

体重・体脂肪
9時 49.20kg　---%

食事：計2,178kcal

17時（740kcal）
　スフレチーズケーキ　342kcal
　梅酒　97kcal
　あじの南蛮漬け　214kcal
　みょうがのゴマ和え　87kcal

21時（1,438kcal）
　ビール缶（350ml）×３本　424kcal
　焼き肉セット　1,015kcal

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