恋と仕事とダイエットとストレスと。
いかにしてお金をかけずに痩せたか。 痩せてもまだまだ悩みは続く。
捨てたから痩せたと考える:8月29日の食事記録
食事に求めるのはなにより「満腹感」:8月28日の食事記録
2010年8月28日
体重・体脂肪
8時 47.80kg 18.50%
食事:計2,606kcal
09時(86kcal)
バナナ 86kcal
10時(193kcal)
フィナンシェ 191kcal
煎茶 2kcal
13時(477kcal)
納豆たまごうどん 418kcal
のり巻きあられ 57kcal
煎茶 2kcal
体重・体脂肪
8時 47.80kg 18.50%
食事:計2,606kcal
09時(86kcal)
バナナ 86kcal
10時(193kcal)
フィナンシェ 191kcal
煎茶 2kcal
13時(477kcal)
納豆たまごうどん 418kcal
のり巻きあられ 57kcal
煎茶 2kcal
食事への冒涜、それは気合を入れないこと:8月27日の食事記録
体重・体脂肪
7時 48.20kg 19.20%
食事:計2,300kcal
08時(32kcal)
トマトジュース(食塩無添加)1杯 32kcal
09時(184kcal)
くるみのガレット 182kcal
煎茶 2kcal
12時(142kcal)
ひよこサブレ 140kcal
煎茶 2kcal
13時(244kcal)
かけうどん 236kcal
ノーベルVC-3000のど飴1個 8kcal
7時 48.20kg 19.20%
食事:計2,300kcal
08時(32kcal)
トマトジュース(食塩無添加)1杯 32kcal
09時(184kcal)
くるみのガレット 182kcal
煎茶 2kcal
12時(142kcal)
ひよこサブレ 140kcal
煎茶 2kcal
13時(244kcal)
かけうどん 236kcal
ノーベルVC-3000のど飴1個 8kcal
貰ったおやつはお昼に食べよう:8月26日の食事記録
体重・体脂肪
7時 48.40kg 19.20%
食事:計1,816kcal
08時(32kcal)
トマトジュース1杯 32kcal
10時(74kcal)
黒糖ドーナツ 72kcal
煎茶 2kcal
13時(471kcal)
わかめうどん 225kcal
おにぎり(昆布) 190kcal
旭松生みそずい(なめこ汁カップ) 56kcal
7時 48.40kg 19.20%
食事:計1,816kcal
08時(32kcal)
トマトジュース1杯 32kcal
10時(74kcal)
黒糖ドーナツ 72kcal
煎茶 2kcal
13時(471kcal)
わかめうどん 225kcal
おにぎり(昆布) 190kcal
旭松生みそずい(なめこ汁カップ) 56kcal
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