恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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捨てたから痩せたと考える：８月２９日の食事記録

2010年8月29日
体重・体脂肪
10時　　47.60kg　　18.20%

食事：計1,620kcal

10時（86kcal）
　バナナ　86kcal

14時（47kcal）
　センタンフルーツシャーベット　47kcal

14時（878kcal）
　トマトスパゲッティ　659kcal
　豆腐サラダ　211kcal
　煎茶２杯　7kcal

・・・つづきはこちら

食事に求めるのはなにより「満腹感」：８月２８日の食事記録

2010年8月28日
体重・体脂肪
8時　　47.80kg　　18.50%

食事：計2,606kcal

09時（86kcal）
　バナナ　86kcal

10時（193kcal）
　フィナンシェ　191kcal
　煎茶　2kcal

13時（477kcal）
　納豆たまごうどん　418kcal
　のり巻きあられ　57kcal
　煎茶　2kcal

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食事への冒涜、それは気合を入れないこと：８月２７日の食事記録

体重・体脂肪
7時　　48.20kg　　19.20%

食事：計2,300kcal

08時（32kcal）
　トマトジュース（食塩無添加）１杯　32kcal

09時（184kcal）
　くるみのガレット　182kcal
　煎茶　2kcal

12時（142kcal）
　ひよこサブレ　140kcal
　煎茶　2kcal

13時（244kcal）
　かけうどん　236kcal
　ノーベルＶＣ-３０００のど飴１個　8kcal

・・・つづきはこちら

貰ったおやつはお昼に食べよう：８月２６日の食事記録

体重・体脂肪
7時　　48.40kg　　19.20%

食事：計1,816kcal

08時（32kcal）
　トマトジュース１杯　32kcal

10時（74kcal）
　黒糖ドーナツ　72kcal
　煎茶　2kcal

13時（471kcal）
　わかめうどん　225kcal
　おにぎり（昆布）　190kcal
　旭松生みそずい（なめこ汁カップ）　56kcal

・・・つづきはこちら