恋と仕事とダイエットとストレスと。

14時（74kcal）
　黒糖ドーナツ棒　72kcal
　煎茶（湯飲み茶碗）　2kcal


19時（899kcal）
　オクラモロヘイヤもずく　36kcal
　キャベツの千切り６０ｇ　14kcal
　アボカドとささみの冷製パスタ　477kcal
　アサヒオフ５００ｍｌ　130kcal
　絹ごし豆腐１００ｇ　56kcal
　焼きなす　35kcal
　ごま油大さじ１　120kcal
　トマトジュース１杯　32kcal



21時（266kcal）
　ＫＩＲＩＮのどごし生３５０ｍｌ１本　150kcal


さすがにちょっと食生活を考えようと思いました。
ただ、ダイエット期間からの夜ガッツリパターンは変えません。
ダイエットのイメージからすると、朝昼ガッツリ夜チョッピリ。
確かにその方が効果はありそうですが、そんな時間はないのでね。

貰いもののおやつが結構たくさんあるので、
昼間に一日一個ずつ食べようと思い始めた頃です。

お菓子もなければないで生活できるんです。
決して嫌いなわけじゃないですけどね。
カロリー考えたら、ガッツリ食事＋酒の方がいいんですもの。

ハイカロリーじゃなくても、好きな食べ物はたくさんある。
他のメニューを考えたら、ハイカロリーなものも食べられる。
レコーディングダイエットは、何が譲れないかを知るもの。
最初から「我慢して」始めてしまうと、あんまり効果がない気がしますね。

好き嫌いが強い人はダイエットは苦労するんだろうなぁ。
とは言っても、写真を撮りだす前は食事と言うより「エサ」。
今だってあんまり変わらないけど、とりあえず量な食事でした。

なんでもぶち込む鍋料理系より、食材の食感を残した方が満腹感が得られる。
そんなことに気づいたのは、こだわり主夫ハルのおかげでしょうか。