恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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2010年9月2日の記録
体重・体脂肪
7時　　47.50kg　　18.50%

食事：計1,772kcal

08時（86kcal）
　バナナ　86kcal

09時（102kcal）
　ゴーフレット100kcal
　煎茶　2kcal

12時（24kcal）
　ハイチュウ夕張メロン味１個　22kcal
　煎茶　2kcal

13時（299kcal）
　わかめ月見うどん　294kcal
　もずく酢　5kcal

・・・つづきはこちら

イライラして食べる：９月１日の食事記録

2010年9月1日の記録
体重・体脂肪
7時　　47.20kg　　17.60%

食事：計2,213kcal

08時（90kcal）
　バナナ　86kcal
　煎茶　4kcal

11時（132kcal）
　ビヒダスヨーグルト脂肪０２００ｇ　98kcal
　はちみつ大さじ２分の１　32kcal
　煎茶　2kcal

13時（299kcal）
　わかめうどん　203kcal
　もずく酢　5kcal
　卵　91kcal

17時（78kcal）
　サンガリアミラクルボディV　78kcal

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自炊派は食材でカロリーコントロールする方が楽：８月３１日の食事記録

2010年8月31日の記録
体重・体脂肪
8時　　46.50kg　　16.60%

食事：計2,619kcal

08時（4kcal）
　アイスティー(無糖)　4kcal

09時（95kcal）
　揚げせんべい　93kcal
　煎茶　2kcal

13時（738kcal）
　ご飯　252kcal
　コンソメスープ　13kcal
　白身魚のフライ　266kcal
　ほたてフライ　104kcal
　いかのリングフライ　38kcal
　キャベツの千切り　14kcal
　ケチャップスパゲッティ51kcal

16時（2kcal）
煎茶　2kcal

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ハーゲンダッツは特別です。：８月３０日の食事記録

2010年8月30日
体重・体脂肪
7時　　47.00kg　　17.80%

食事：計2,269kcal

09時（106kcal）
　ビヒダスBB536プレーンヨーグルト脂肪0１５０ｇ　74kcal
　はちみつ大さじ２分の１　32kcal

10時（10kcal）
　ノーベルＶＣ-３０００のど飴１個　8kcal
　煎茶　2kcal

11時（95kcal）
　揚げせんべい　93kcal
　煎茶　2kcal

13時（508kcal）
　ご飯　252kcal
　卵入り納豆　195kcal
　ポッカおいしさいろいろすーぷコーンスープ　61kcal

14時（273kcal）
　ハーゲンダッツミニカップハニーミルク　273kcal