恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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酒を飲む習慣ってどうやってやめたっけ？：９月２日の食事記録

2010年9月2日の記録
体重・体脂肪
7時　　47.50kg　　18.50%

食事：計1,772kcal

08時（86kcal）
　バナナ　86kcal

09時（102kcal）
　ゴーフレット100kcal
　煎茶　2kcal

12時（24kcal）
　ハイチュウ夕張メロン味１個　22kcal
　煎茶　2kcal

13時（299kcal）
　わかめ月見うどん　294kcal
　もずく酢　5kcal

19時（948kcal）
　アボカドの冷製パスタ　606kcal
　コンソメスープ　69kcal
　焼酎　254kcal
　キャベツの千切り　18kcal

21時（313kcal）
　塩レバー（鶏）76kcal
　キャベツの千切り　21kcal
　やりいかの煮物　131kcal
　焼酎　85kcal

酒を飲まなきゃ、カロリーは１３００～１４００ｋｃａｌ。
別に「太らない」なら、もう減量はいらないし。
と思って毎晩酒を飲んでおりました。

習慣って言うのは、やめられないってだけじゃなくて、
昨日も飲んだし、今日も飲もう程度の軽い気持ちから、
ないと何となく満たされないに、だんだんと移行していくものです。

実家で毎晩酒三昧だったからなぁ、と他人事のように酒を飲んでいました。
アルチュウかしら？

しかし、どうでもいいけどアボカドってなんであんなに美味いんだろう。
カロリーは高いけど、カリウムも食物繊維も豊富なのでついつい食べてしまいます。

2010年9月3日の記録
体重・体脂肪
7時　　47.50kg　　18.60%

体重は微妙に減ってた。