恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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内臓とか骨とかは２２キロ以上ある：９月３日の食事記録

2010年9月3日の記録
体重・体脂肪
7時　　47.50kg　　18.60%

食事：計1,558kcal

09時（47kcal）
　ハイチュウ夕張メロン味２個　45kcal
　煎茶　2kcal

11時（114kcal）
　紅いもタルト　112kcal
　煎茶　2kcal

13時（309kcal）
　月見わかめうどん　294kcal
　もずく酢　5kcal
　練りからし　9kcal

15時（82kcal）
　かわらせんべい　80kcal
　煎茶　2kcal

お土産を開けたら、富士山の形でした。
ちょっと嬉しい。

21時（1,007kcal）
　アボカドの冷製パスタ　519kcal
　キャベツの千切り　18kcal
　鶏のから揚げ　175kcal
　ＫＩＲＩＮ淡麗グリーンラベル５００ｍｌ　145kcal
　ＫＩＲＩＮのどごし生３５０ｍｌ　150kcal

なんでカロリーはそんなに多くないのに、体重が減らないのか？
そんな風に考えていました。
でもね、ダイエット期間中も１００～２００ｇ位ずつ減ってた。
だんだん「減量」に「慣れて」しまってるんだね。

ダイエットブログを見てると思うんだけど、
身長を書いてる人ばっかりじゃないんだね。
よくよく見れば、身長はヒマワリとそれほど変わらないのに、
体重４０キロとか、４１キロとか・・・。

なんかの記事で女子は「体重」にしか興味がないと言うのがあったけど、
減り続けている体重ってのは、確かに気分がいいものだ。
でも４０キロになった時の骨が、スカスカだったら困る。

ダイエットで一番痩せるのは、実は骨じゃないかと思う。
筋肉量とか脂肪の量とかもそりゃ当然減るんだけど、
骨密度って減っちゃうと増やすのが大変。

本来内臓とか脳とか骨で２２キロ以上はあるんですよ。
４０キロって・・・、ヤバくないか？と心配になったりする。
まぁ・・・余計なお世話って言われたら余計なお世話なんですが。

ヒマワリももっと痩せることはできそうだし、足は細くなりたい。
でももう４５キロとかになり始めるとヤバいだろ、と自制してます。

体重があんまり減らないのはね。ミネラルが少ないからだな。多分。

2010年9月4日の記録
体重・体脂肪
7時　47.20kg　　17.90%