恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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2010年10月31日の記録
体重・体脂肪
　9時　　46.60kg　　16.60%

食事：計1,883kcal

09時（155kcal）
　メイトーホームランバープチパリチョコミルク　78kcal
　メイトーホームランバープチパリチョコイチゴ　77kcal

10時（565kcal）
　かつおのたたき　212kcal
　肉うどん　353kcal

12時（77kcal）
　メイトーホームランバープチパリチョコイチゴ　77kcal

16時（454kcal）
　ウインナー５０ｇ　160kcal
　なめこおろしわかめそば　293kcal

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温かいものを選ぶ：１０月３０日の食事記録

2010年10月30日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.70kg　　18.70%

食事：計1,210kcal

08時（78kcal）

　メイトーホームランバー（バニラ）　78kcal

10時（6kcal）
　ブラックコーヒー　6kcal

12時（225kcal）
　チーズトースト　219kcal
　ブラックコーヒー　6kcal

15時（142kcal）
　カップケーキ　136kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

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甘いもの分のカロリーを減らす：１０月２９日の食事記録

2010年10月29日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.20kg　　19.30%

食事：計2,208kcal

08時（7kcal）
　アイスティー(無糖)　7kcal

09時（142kcal）
　カップケーキ　136kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

10時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（280kcal）
　チーズトースト　219kcal
　ポッカおいしさいろいろすーぷコーンスープ　61kcal

14時（147kcal）
　プレーンヨーグルト　93kcal
　いちごジャム（高糖度）　54kcal

16時（2kcal）
　煎茶（湯飲み茶碗）　2kcal

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「もどき」な食べ物：１０月２８日の食事記録

2010年10月28日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.30kg　　17.70%

食事：計1,685kcal

07時（12kcal）
　アイスティー(無糖)　4kcal
　ノーベルＶＣ-３０００のど飴　8kcal

10時（153kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　いちごジャム（高糖度）　54kcal
　プレーンヨーグルト１５０ｇ　93kcal

12時（321kcal）
　わかめうどん　213kcal
　ヤマサ昆布つゆ（3倍濃縮) 10ml　13kcal
　柿　96kcal