恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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2010年11月15日の記録
体重・体脂肪
　6時　　46.30kg　　16.20%

食事：計2,610kcal

07時（4kcal）
　麦茶　4kcal

08時（173kcal）
　バナナ　86kcal
　低脂肪牛乳　87kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

11時（589kcal）
　海老カツサンド　390kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　ドーナツ（イーストタイプ）　194kcal

13時（496kcal）
　たまごハムサンド　297kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　ドーナツ（イーストタイプ）　194kcal

15時（302kcal）
　クリームデニッシュ　296kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

・・・つづきはこちら

でもだって：１１月１４日の食事記録

2010年11月14日の記録
体重・体脂肪
　8時　　46.60kg　　16.00%

食事：計1,902kcal

10時（812kcal）
　牡蠣キムチパスタ　775kcal
　みかん　37kcal

12時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（9kcal）
　ノーベルＶＣ－３０００のど飴　9kcal

15時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

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減ったウエスト、プライスレス：１１月１３日の食事記録

ベルトを切る。

シャキーン。

２０センチほどですか。
あぁそうですか。そりゃ、洋服も全部ダブダブになるね。

2010年11月13日の記録
体重・体脂肪
　7時　　46.30kg　　16.20%

食事：計1,955kcal

08時（475kcal）
　けんちんにゅうめん　475kcal

10時（18kcal）
　みかん　18kcal

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体重だけでは困る：１１月１２日の食事記録

2010年11月12日の記録
体重・体脂肪
　7時　　46.60kg　　17.20%

食事：計2,115kcal

09時（81kcal）
　アーモンドチョコレート　75kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

11時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（706kcal）
　卵かけご飯　342kcal
　納豆うどん　314kcal
　ヤマサ昆布つゆ（3倍濃縮) 10ml　13kcal
　みかん　37kcal

14時（9kcal）
　ノーベルＶＣ-３０００のど飴　9kcal

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