恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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昔の私とは違う：１１月１５日の食事記録

2010年11月15日の記録
体重・体脂肪
　6時　　46.30kg　　16.20%

食事：計2,610kcal

07時（4kcal）
　麦茶　4kcal

08時（173kcal）
　バナナ　86kcal
　低脂肪牛乳　87kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

11時（589kcal）
　海老カツサンド　390kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　ドーナツ（イーストタイプ）　194kcal

13時（496kcal）
　たまごハムサンド　297kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　ドーナツ（イーストタイプ）　194kcal

15時（302kcal）
　クリームデニッシュ　296kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

19時（1,022kcal）
　玄米ご飯　248kcal
　焼き魚（さんま）　220kcal
　干しがれい　59kcal
　小松菜ゆで　12kcal
　ほうれん草ゆで　20kcal
　大豆もやしゆで　34kcal
　ごまだれ（参考値）　67kcal
　キムチ鍋　363kcal

20時（18kcal）
　みかん　18kcal

この時期体脂肪がずっと１６パーセント台。

ヽ(；；ﾟДﾟ)ノＮＯーーーーーーー！！！

ﾌﾑ。胸が痩せるわけだ。ｷｹﾝｽｲｲｷ。
体脂肪が低すぎると生理が止まるらしい。それ自体は便利そうだけど困るっちゃ困る。

だってさ。ヒマワリは太ってる私だって好きだったんだよ。
ガリガリのお胸は・・・。　( ⊃Д｀)　ｳｳｳｰ。ｶﾅｼｲﾃﾞﾂ。

というわけで、昔の自分を思い出そうキャンペーンを行ってみました。

朝ご飯と昼ご飯に、これくらい食べてた時あった―。
ア、フォー。
そりゃ太るわ。
デブ維持できるわ。
半額に負けて結局散財してるわ。

食べてみたら、途中から吐き気が・・・。体調不良かしらん？
と思ったけど、アフォーキャンペーンのせいでしょ。
食生活が変わったからだな。胃が受け付けてないんだな。

お魚とお野菜お野菜な夕食。
ご飯は玄米。栄養栄養。
気分的なものもあるけど、やっと落ち着いた気がしました。
カロリーじゃなくて、栄養あるなぁって安心感はとても大切です。