恋と仕事とダイエットとストレスと。

19時（1,262kcal）
　クリームシチュー　350kcal
　スパゲティ乾めん８０ｇ　302kcal
　焼き魚（さんま）　462kcal
　サントリー金麦３５０ｍｌ　147kcal



20時（52kcal）
　ロッテ紗々いちご２枚　52kcal

なんでか食欲旺盛になり、昼はうどんとご飯という組み合わせ。
炭水化物摂取キャンペーンでございます。

好物と言うのは人それぞれで、レコーディングダイエットの肝。
「何を譲れないかを知ること」が重要。

ヒマワリの場合、最初は「パン」と思っていたのですが、
カロリーも塩分も考えていけばいくほど、パンじゃない方がいいねぇ。
たまに人と会って飲んだくれるってのは譲れないことかもねぇ。
結果的にはそれ以外のものは、ほとんど譲れることになりました。

以前は普段の食事をいかにカロリーダウンするかばかり考えていました。
単純に炭水化物を減らしてお野菜をたくさん摂る。
野菜はこれでもかってくらい摂る。腹いっぱい摂る。
朝ごはんを抜くとお腹が減って間食するから、豆乳ミックスジュースを飲む。
お昼は相当適当でも平気。
むしろなくても平気だけど、それすると夜に反動が来るから一応食べる。
そうすると体脂肪率がすさまじく減っちゃうねぇ。

ダイエットってやっぱり体重じゃないんだよね。
女性らしいラインとみずみずしいお肌があってこそだから。
少々体重が増えても、体脂肪率が増えても、見た目が「女子」を目指すのです。