恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「ダイエット」の記事一覧

2024.10.15
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2010.06.08
デブって何キロからですか？
2010.06.07
カロリーの思い込みをなくそう
2010.06.04
ダイエットを始める季節
2010.05.18
リバウンドとダイエット

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「太ってるから」というセリフ。
絶対太ってませんから！という人しか口にできない呪いの言葉。

ヒマワリは今痩せた。
「でもまだ太ってる」とは言わない。
（ただし足は太っているので、足が太いとは言う）

「まだ痩せる」とは言っても、「私太ってる」なんて絶対言わない。

(ﾟДﾟ) だって太ってたからな！

あの痩せてるヤツの厭味ったらしい
「ふとった～」ってセリフ。

ムカつくんだよ。

デブだってみんな乙女なのだ。ブスだってみんな乙女なのだ。

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カロリーの思い込みをなくそう

レコーディングダイエットで重要なことは、
こまめに記録するということだ。

面倒くさがりには向いていないかもしれない。
とりあえずこまごましたことが無理だと思う人でも、
インターネット中毒の人にはできるかもしれない。

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ダイエットを始める季節

６月４日朝の体重は、４６．６キロだった。
身長１５７センチ。
体重４６．６キロ。体脂肪率１６．６パーセント。

体脂肪があまりに少ないので、体重計が壊れているんじゃないかとたまに不安になる。
１６．６パーセントって、減りすぎじゃね？

脂肪はどこに消えているというのだろう。
しかしながら、足はいまだに太い・・・。
一体脂肪はどこに消えたというのだろう。涙。

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リバウンドとダイエット

ダイエットって、なんとなくわかった気になっていたけれど、
実際やってみて気づいたことがある。

痩せている人と同じものを食べていても、同じ体型にはなれない。
今更ながらその事実に驚いた。

一キロ痩せるには７０００キロカロリーの消費が必要らしい。
７０００キロカロリーって・・・・。

つまり、
１６０センチで標準体重の人が２０００キロカロリー食べて太らないとして、
痩せようと思っている人は、それ以下を維持しなければならない。
１７００キロカロリーを一ヶ月くらい続けたらやっと１キロ減る。
それを我慢し続けることができなくて、リバウンドが起こるのだ。

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