恋と仕事とダイエットとストレスと。

ちょっと痩せたい、どころじゃなくて
メガトン級に痩せたい人は、今の季節から記録するといいと思う。

太っている人には太っている理由がある。
ヒマワリはなぜ太っているのか、あんまり理解できてなかった。

でも今ならわかる。
太っていた理由。
「カロリーを間違って認識していた」ということ。

鶏肉は低カロリー。
お豆腐も低カロリー。
牛肉はハイカロリー。
おうどんは低カロリー。
ご飯は太る。
果物も太る。
カルシウムは牛乳でとる。
お酒は太る。
ジュースも太る。
油も太る。
野菜をたくさん食べるには煮る。
卵は一日一個食べる。

全部正しいと思っていたけど、本当は少しずつ間違っている。
思い込みというのは恐ろしい。

正しく痩せる、じゃなくて、自分の食生活の思い込みをなくす。
それが一番早くて一番リバウンドしないダイエット法だと思う。

今からメガトン級ダイエットを始めようと思う人。
とりあえず食べたものを記録することから始めるといいと思う。
別に現状から太らなければいいわけだから。
ダイエット！と意気込むことより自分が何を譲れて何を譲れないかを知るのは重要だ。

いつまでもデブと思うなよ　

とりあえず基本は、
食べたものを嘘つかずに書くこと。
初めは痩せなくても気にしないこと。

意外とお菓子とかちょいちょい食べてても、それを知ることが目的なんだから、
あんまり気にせず気楽に始めるといいと思う。
だって本気で痩せられる季節はもうちょっと先（夏）なんだから。
それまでの準備期間に今からレコーディングダイエットを始めるのがいいかな。