恋と仕事とダイエットとストレスと。
いかにしてお金をかけずに痩せたか。 痩せてもまだまだ悩みは続く。
読む能力に問題あり:1月13日の食事記録
2011年1月13日の記録
体重・体脂肪
8時 48.70kg 20.30%
食事:計2,924kcal
10時(77kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
マカダミアナッツチョコレート 72kcal
10時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
11時(226kcal)
フランスパン 167kcal
ポッカ 笑顔で朝食 つぶコーン 57kcal
煎茶 2kcal
13時(304kcal)
ご飯 252kcal
のりと卵のふりかけ 11kcal
くらしモア お徳用減塩お味噌汁 40kcal
体重・体脂肪
8時 48.70kg 20.30%
食事:計2,924kcal
10時(77kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
マカダミアナッツチョコレート 72kcal
10時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
11時(226kcal)
フランスパン 167kcal
ポッカ 笑顔で朝食 つぶコーン 57kcal
煎茶 2kcal
13時(304kcal)
ご飯 252kcal
のりと卵のふりかけ 11kcal
くらしモア お徳用減塩お味噌汁 40kcal
油を摂る:1月12日の食事記録
2011年1月12日の記録
体重・体脂肪
7時 49.20kg 19.60%
食事:計3,217kcal
08時(264kcal)
煎茶 2kcal
蒸しまんじゅう 117kcal
クリームサンドビスケット 48kcal
うぐいすもち 52kcal
ピルクル 65ml 44kcal
09時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
10時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
11時(2kcal)
煎茶 2kcal
13時(409kcal)
フランスパン 335kcal
ポッカ 笑顔で朝食 つぶコーン 57kcal
ほうれん草のおひたし 10kcal
小松菜のおひたし 8kcal
14時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
体重・体脂肪
7時 49.20kg 19.60%
食事:計3,217kcal
08時(264kcal)
煎茶 2kcal
蒸しまんじゅう 117kcal
クリームサンドビスケット 48kcal
うぐいすもち 52kcal
ピルクル 65ml 44kcal
09時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
10時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
11時(2kcal)
煎茶 2kcal
13時(409kcal)
フランスパン 335kcal
ポッカ 笑顔で朝食 つぶコーン 57kcal
ほうれん草のおひたし 10kcal
小松菜のおひたし 8kcal
14時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
麻婆豆腐の説明:1月11日の食事記録
一日一食焼肉食べ放題:1月10日の食事記録
2011年1月10日の記録
体重・体脂肪
8時 48.20kg 20.40%
食事:計3,534kcal
10時(77kcal)
ヤクルト1本 50kcal
KIRIN午後の紅茶 レモンティー 27kcal
12時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
昼までグダグダと何もせず過ごす。
ロクデナシとはこのことだ。
体重・体脂肪
8時 48.20kg 20.40%
食事:計3,534kcal
10時(77kcal)
ヤクルト1本 50kcal
KIRIN午後の紅茶 レモンティー 27kcal
12時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
昼までグダグダと何もせず過ごす。
ロクデナシとはこのことだ。
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