恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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2011年2月19日の記録
体重・体脂肪
　10時　　48.80kg　体脂肪　測定なし

食事：計2,427kcal

10時（1,204kcal）
　雑穀ご飯　247kcal
　干しがれい　117kcal
　ハムステーキ　183kcal
　きのこのソテー　40kcal
　ししとうがらし炒め　18kcal
　味噌汁（じゃがいもとたまねぎ）　52kcal
　ご飯　252kcal
　アサヒ　スーパードライ３５０ｍｌ×２本　294kcal

12時（306kcal）
　あんパン　266kcal
　かわらせんべい　40kcal

実家に帰ってるときは、多分ダラダラもっと食べ続けているのだけど、
やる気も完全に失せていたこともあり記録が曖昧です。

・・・つづきはこちら

実家だから増える罠：２月１８日の食事記録

2011年2月18日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.40kg　　17.60%

食事：計2,457kcal

09時（131kca）
　バナナ　86kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　グリコ　ビスコ　39kcal

11時（222kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　シャトレーゼ　レーズンサンド　216kcal

16時（287kcal）
　ご飯　252kcal
　旭松　生みそずい　35kcal

またおやつをもらう。

さらに増える。

でも実家に帰る予定だから食べない。ｴﾗｲ。

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マグネシウムマグネシウム：２月１７日の食事記録

2011年2月17日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.50kg　　18.30%

食事：計1,264kcal

09時（45kcal）
　グリコ　ビスコ　39kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

10時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（287kcal）
　ご飯　252kcal
　旭松　生みそずい　35kcal

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もう嫌なんだよという言葉：２月１６日の食事記録

2011年2月16日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.70kg　　18.10%

食事：計2,005kcal

09時（468kcal）
　卵サンド　462kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

12時（45kcal）
　グリコ　ビスコ　39kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（428kcal）
　納豆卵うどん　393kcal
　旭松　生みそずい　35kcal

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