恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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職場の飲み会は苦痛以外のなにものでもない：４月１３日の食事記録

2011年4月13日の記録
体重・体脂肪
　6時　　49.50kg　　20.20%

食事：計3,343kcal

07時（2kcal）
　麦茶　2kcal

10時（45kcal）
　グリコ　ビスコ　39kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

12時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（209kcal）
　うどん　189kcal
　めんつゆ　20kcal

15時（123kcal）
　蒸しまんじゅう　117kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

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健康診断が怖くない：４月１２日の食事記録

2011年4月12日の記録
　体重・体脂肪
　7時　　49.90kg　　20.80%

食事：計1,213kcal

08時（35kcal）
　グレープフルーツジュース（濃縮還元）　35kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

15時（202kcal）
　うどん　189kcal
　永谷園　さけ茶づけ　13kcal

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持って帰りの言葉：４月１１日の食事記録

2011年4月11日の記録
体重・体脂肪
　7時　　51.30kg　　21.70%

食事：計1,603kcal

09時（35kcal）
　グレープフルーツジュース（濃縮還元）　35kcal

10時（78kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　黒糖ドーナツ棒　72kcal

14時（434kcal）
　ポッカ　笑顔で朝食　つぶコーン　57kcal
　おにぎり（ゆかり）　375kcal
　煎茶　2kcal

15時（2kcal）
　煎茶　2kcal

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カラッポにしたい希望：４月１０日の食事記録

2011年4月10日の記録
体重・体脂肪
9時 50.80kg　　体脂肪率測定なし

食事：計3,378kcal

12時（2,313kcal）
　お好み焼き（豚）　650kcal
　モダン焼き（ミックス）　787kcal
　もち　353kcal
　焼きしいたけ　11kcal
　白身魚のマヨネーズ焼き　365kcal
　アサヒ　スーパードライ３５０ｍｌ×２本　294kcal

白身魚に玉ねぎなどの野菜をマヨネーズで和え、オーブンで焼きます。
これはヒマワリの大好物です。（自分では作らないけど）

15時（31kcal）
　アーモンドチョコレート　25kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

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