恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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胃の調子が悪い今日この頃・・・。

人気レコーディングダイエットランキング　人気ダイエットランキング

2011年11月4日の記録
体重・体脂肪
　7時　49.10kg　　21.50%

食事：計3,279kcal

　08時（4kcal）　煎茶（グラス）

　09時（395kcal）　
　海老カツサンド/インスタントコーヒー(ブラック)

　11時（251kcal）　
　ウインナー卵サンド/インスタントコーヒー(ブラック)

　13時（430kcal）　
　ミックスサンドイッチ/インスタントコーヒー(ブラック)

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ネガティブは感染する。：１１月３日の食事記録

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今日も今日とて意地になって更新している・・・・。

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2011年11月3日の記録
体重・体脂肪
　8時　　49.20kg　　22.40%

食事：計2,120kcal

　09時（908kcal）　
　豚キムチスパゲッティ/大根とレタスのサラダ/
　粉ふきいも/マヨネーズ＋マスタード/インスタントコーヒー(ブラック)

　13時（4kcal）　煎茶（グラス）

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見た目で満腹度は変わる。：１１月２日の食事記録

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2011年11月2日の記録
体重・体脂肪
　6時　　49.50kg　　21.10%

食事：計2,327kcal

　08時（6kcal）　インスタントコーヒー(ブラック)

　11時（6kcal）　インスタントコーヒー(ブラック)

　13時（623kcal）
　わかめうどん/鮭フレーク/タルタルソース

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塩分の多い食事は食欲増進。：１１月１日の食事記録

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2011年11月1日の記録
体重・体脂肪
　6時　　49.00kg　　20.30%

食事：計1,927kcal

　08時（4kcal）　煎茶（グラス）

　09時（301kcal）　
　ポテトサラダハムサンド/インスタントコーヒー(ブラック)

　11時（326kcal）　
　ホットドッグ/インスタントコーヒー(ブラック)

　13時（430kcal）　
　ミックスサンドイッチ/インスタントコーヒー(ブラック)

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