恋と仕事とダイエットとストレスと。

　19時（841kcal）　
　牡蠣のミルクスープ/うどん/スライスチーズ/キムチ/ＫＩＲＩＮ　のどごし生５００ｍｌ


　21時（26kcal）　焼き魚（さけ）


さすがにこの体重はな。
この食欲・・・というか、朝の買い食い癖は亜鉛不足のせいかも。
そう思って悪あがきの牡蠣を買ってみたりする。
牡蠣の亜鉛含有量ってすごいよね。年中売ってたらいいのに。

ただ、今この時期のことを考えたら簡単な話で。
塩分の多い食事ってのは、食欲を増進させる。
そしてヒマワリは辛い物大好きだ。
お酢とかはダイエットに有効らしいけど、苦手である。

夜中に口さみしくなって、日曜日に作った鮭フレークをつまんだりしてるし。

塩分の多い食事は胃液を分泌させて消化が早くなる。
だからどうしても食欲増加の傾向になるわけだ。
・・・と、手帳にメモしている。
偉いな。書いているところはエライが、忘れてたら意味がない。

そういや順調にダイエットしてた時って、血圧が高いのが気になってて、
足が太いのも気になってて、むくみのせいかもと思って塩分を控えてた。

・・・・塩分控えよう。
（尚、４月現在での目標につき、明日からも塩分過多な食事記録は続きます。）



いつもお読みいただいて、ありがとうございます。
ブログを書く励みになります。ランキングバナーをクリック応援お願いいたします。