恋と仕事とダイエットとストレスと。
いかにしてお金をかけずに痩せたか。 痩せてもまだまだ悩みは続く。
飲んだ翌日はやたら水分が飲みたくなる。：７月１２日の食事
７月１２日 朝
体重 ４６．８キロ△ 体脂肪率 １５．９％△
７月１２日の食事カロリー １３８１ｋｃａｌ
朝食 ８時
◆ミックスジュース ２５４ｋｃａｌ
◆トマトジュース（１５０ｇ） ２６ｋｃａｌ
飲んだくれた次の日って、喉だけじゃなく体中が乾いている気がします。
体が重いのか、それとも水分不足なのか、化粧を落とさず寝たのが悪いのか。
まぁ全部トータルでどう考えても「元気！」な状態ではない朝。
トマトジュースが体に沁みます。
７月１２日の食事カロリー １３８１ｋｃａｌ
朝食 ８時
飲んだくれた次の日って、喉だけじゃなく体中が乾いている気がします。
体が重いのか、それとも水分不足なのか、化粧を落とさず寝たのが悪いのか。
まぁ全部トータルでどう考えても「元気！」な状態ではない朝。
トマトジュースが体に沁みます。
付き合う意味あるんだろうか
先日からハルがわが家に滞在中なんですが、
なぜか先日無職になった友人Ａ（女）も昨日から泊まっています。
今日は二人でお留守番してます。ヒマワリは仕事。
朝から洗濯して、その間に半身浴して、干して、洗い物して出勤しました。
二人ともその間テレビ見てた。
なぜか先日無職になった友人Ａ（女）も昨日から泊まっています。
今日は二人でお留守番してます。ヒマワリは仕事。
朝から洗濯して、その間に半身浴して、干して、洗い物して出勤しました。
二人ともその間テレビ見てた。
飲み会でカロリーなんて気にしない：７月１１日の食事
７月１１日 朝
体重 ４５．３キロ▼ 体脂肪率 １５．０％▼
７月１１日の食事カロリー ４１１５ｋｃａｌ
朝食 ８時
◆マロンケーキ １５２ｋｃａｌ
ガトーショコラの代用値
◆煎茶 ４ｋｃａｌ
朝食？ １０時
◆お好み焼き ６３２ｋｃａｌ
◆ラタトゥイユ １０９ｋｃａｌ
◆味噌汁（わかめと油揚げ） ４３ｋｃａｌ
◆煎茶 ４ｋｃａｌ
昼食？ １５時
◆梅しそパスタ ３１４ｋｃａｌ
７月１１日の食事カロリー ４１１５ｋｃａｌ
朝食 ８時
ガトーショコラの代用値
朝食？ １０時
昼食？ １５時
食事は１日３食。しかしカウント的には４食。：７月１０日の食事
７月１０日 朝
体重 ４５．８キロ 体脂肪率 １５．７％▼
７月１０日の食事カロリー １７６９ｋｃａｌ
朝食 ８時
◆ロシアケーキ（チョコレート） １５４ｋｃａｌ
ロシアケーキはクリームサンドビスケットの代用値
◆インスタントコーヒー ６ｋｃａｌ
昨日ロシアケーキの予想値にビビりつつ。栄養価も脂質が高そうだからなぁ。
しかし食べないともったいないの。朝食代わりになりました。
７月１０日の食事カロリー １７６９ｋｃａｌ
朝食 ８時
ロシアケーキはクリームサンドビスケットの代用値
昨日ロシアケーキの予想値にビビりつつ。栄養価も脂質が高そうだからなぁ。
しかし食べないともったいないの。朝食代わりになりました。
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