恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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飲んだ翌日はやたら水分が飲みたくなる。：７月１２日の食事

７月１２日　朝
体重　４６．８キロ△　　　体脂肪率　１５．９％△

７月１２日の食事カロリー　１３８１ｋｃａｌ

朝食　８時

　◆ミックスジュース　２５４ｋｃａｌ

　◆トマトジュース（１５０ｇ）　２６ｋｃａｌ

飲んだくれた次の日って、喉だけじゃなく体中が乾いている気がします。
体が重いのか、それとも水分不足なのか、化粧を落とさず寝たのが悪いのか。
まぁ全部トータルでどう考えても「元気！」な状態ではない朝。
トマトジュースが体に沁みます。

昼食　１３時

　◆お好み焼き（ウインナー）　５３７ｋｃａｌ

　◆インスタント味噌汁　３９ｋｃａｌ

お好み焼きは昨日のお昼に焼いておいた残り。
最近節約のために、お昼ご飯を買わなくなりました。
毎日のことって結構大切よね。

間食

　◆インスタントコーヒー　６ｋｃａｌ

夕食　１９時

　◆鱧のにぎり寿司（４貫）　２３３ｋｃａｌ

　◆豚汁　２０３ｋｃａｌ

　◆焼酎（１杯）　８５ｋｃａｌ

ダイエット前は"旬"なんて、ほとんど気にしたことがなかったけど、
いろんなものを食べようと思うと、旬の食材に目が行くようになりました。

鱧って自宅で調理できないから、お惣菜買ってしまった。
まぁ半額シールに目が留まったとも言う。
鱧には焼酎！とまた呑む。

７月１３日　朝
体重　４７．１キロ△　　　体脂肪率　１７．７％△

そんなにカロリー摂取してないのになんで増えたんだろう？
と思ったら、お通じの問題ですね。あと歩いて通勤せず、自転車使ったからか。