恋と仕事とダイエットとストレスと。
いかにしてお金をかけずに痩せたか。 痩せてもまだまだ悩みは続く。
食欲は夜開く:7月31日の食事記録
7月31日 朝
体重 46.6キロ△ 体脂肪率 16.3%△
7月31日の食事カロリー 1846kcal
朝食 なし
昼食 なし
飲んだくれた次の日が休みだと、完全にやる気がないです。
しかも食べたいものが食べられる状況じゃないとき、職場での飲み会とかね。
間食
◆フィナンシェ 191kcal
◆朝食ヨーグルト(100g) 74kcal
◆マンゴー缶詰(40g) 34kcal
マンゴーは黄桃の代用値
◆牛乳1杯 127kcal
ちょいと腹が減りすぎたが、食事を作る気力もないので甘いものを食べる。
体重 46.6キロ△ 体脂肪率 16.3%△
7月31日の食事カロリー 1846kcal
朝食 なし
昼食 なし
飲んだくれた次の日が休みだと、完全にやる気がないです。
しかも食べたいものが食べられる状況じゃないとき、職場での飲み会とかね。
間食
◆フィナンシェ 191kcal
◆朝食ヨーグルト(100g) 74kcal
◆マンゴー缶詰(40g) 34kcal
マンゴーは黄桃の代用値
◆牛乳1杯 127kcal
ちょいと腹が減りすぎたが、食事を作る気力もないので甘いものを食べる。
飲み会は気遣い屋さんほどハイカロリー:7月30日の食事
7月30日 朝
体重 45.5キロ▼ 体脂肪率 15.6%▼
7月30日の食事カロリー 3337kcal
朝食8時 <175kcal>
◆豆乳ミックスジュース 175kcal
間食
◆インスタントコーヒー 6kcal
昼食12時 <555kcal>
◆どん兵衛とん汁うどん 400kcal
◆ポテトサラダ 150kcal
カップ麺です。わかめも入れてみた。
ダイエット以前の私は、毎日カップ麺+サンドイッチ+パン+パン。
それがお昼ご飯でした。太るのはいいけど、相当塩分が多いです。
スープも当然全部飲みほしてた。
以前の食生活が垣間見えます。
とりあえず安い時に買い溜めしておりました。
ダイエットの結果、賞味期限が切れそうです。
もったいないから食べようと思います。
体重 45.5キロ▼ 体脂肪率 15.6%▼
7月30日の食事カロリー 3337kcal
朝食8時 <175kcal>
◆豆乳ミックスジュース 175kcal
間食
◆インスタントコーヒー 6kcal
昼食12時 <555kcal>
◆どん兵衛とん汁うどん 400kcal
◆ポテトサラダ 150kcal
カップ麺です。わかめも入れてみた。
ダイエット以前の私は、毎日カップ麺+サンドイッチ+パン+パン。
それがお昼ご飯でした。太るのはいいけど、相当塩分が多いです。
スープも当然全部飲みほしてた。
以前の食生活が垣間見えます。
とりあえず安い時に買い溜めしておりました。
ダイエットの結果、賞味期限が切れそうです。
もったいないから食べようと思います。
人が一生に飲める酒の量は決まっている:7月29日の食事
7月29日 朝
体重 46.4キロ▼ 体脂肪率 16.9%△
7月29日の食事カロリー 1344kcal
朝食8時 <187kcal>
◆緑茶(2杯) 7kcal
◆豆乳ミックスジュース 175kcal
間食
◆栗山製菓 ばかうけ(2枚) 53kcal
◆緑茶 2kcal
あまりにも食べないので、少々しけっていました。
おやつも食べなくなったなぁ。
昼食12時 <377kcal>
◆わかめうどん 217kcal
◆かぼちゃサラダ 160kcal
間食
◆フルーツのど飴 12kcal
体内にカロリーがありませんよー、と言うのがリアルにわかるようになってきました。
そんなときはダルいままにせず、飴を食べることにしています。
ブドウ糖がないと脳は停止してしまいますからね。
スリムな人がちょこちょこ甘いものを食べている理由がわかったよ。
体重 46.4キロ▼ 体脂肪率 16.9%△
7月29日の食事カロリー 1344kcal
朝食8時 <187kcal>
◆緑茶(2杯) 7kcal
◆豆乳ミックスジュース 175kcal
間食
◆栗山製菓 ばかうけ(2枚) 53kcal
◆緑茶 2kcal
あまりにも食べないので、少々しけっていました。
おやつも食べなくなったなぁ。
昼食12時 <377kcal>
◆わかめうどん 217kcal
◆かぼちゃサラダ 160kcal
間食
◆フルーツのど飴 12kcal
体内にカロリーがありませんよー、と言うのがリアルにわかるようになってきました。
そんなときはダルいままにせず、飴を食べることにしています。
ブドウ糖がないと脳は停止してしまいますからね。
スリムな人がちょこちょこ甘いものを食べている理由がわかったよ。
ソースの使い道に困る:7月28日の食事
7月28日 朝
体重 46.8キロ▼ 体脂肪率 16.8%▼
7月28日の食事カロリー 1276kcal
朝食 9時
◆午後の紅茶ミルクティー(200ml) 72kcal
仕事の相方が、午後の紅茶ミルクティーが好きなので買っておいたのですが、
全く飲まないので朝食代わりに飲んでいます。
男ってなんでこうも勝手なんだろう。
昼食 12時
◆わかめうどん 217kcal
◆高野豆腐の卵とじ 193kcal
体重 46.8キロ▼ 体脂肪率 16.8%▼
7月28日の食事カロリー 1276kcal
朝食 9時
◆午後の紅茶ミルクティー(200ml) 72kcal
仕事の相方が、午後の紅茶ミルクティーが好きなので買っておいたのですが、
全く飲まないので朝食代わりに飲んでいます。
男ってなんでこうも勝手なんだろう。
昼食 12時
◆わかめうどん 217kcal
◆高野豆腐の卵とじ 193kcal
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