恋と仕事とダイエットとストレスと。
いかにしてお金をかけずに痩せたか。 痩せてもまだまだ悩みは続く。
豆乳ミックスジュースの効果:9月16日の食事記録
2010年9月16日の記録
体重・体脂肪
7時 46.00kg 16.30%
食事:計2,129kcal
08時(223kcal)
ミックスジュース 223kcal
11時(28kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
ハイチュウ 夕張メロン味 22kcal
13時(633kcal)
ご飯 302kcal
さばの味噌煮 269kcal
ポッカおいしさいろいろすーぷポタージュ 61kcal
14時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
体重・体脂肪
7時 46.00kg 16.30%
食事:計2,129kcal
08時(223kcal)
ミックスジュース 223kcal
11時(28kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
ハイチュウ 夕張メロン味 22kcal
13時(633kcal)
ご飯 302kcal
さばの味噌煮 269kcal
ポッカおいしさいろいろすーぷポタージュ 61kcal
14時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
賞味期限切れのものを食べる:9月15日の食事記録
2010年9月15日の記録
体重・体脂肪
7時 46.30kg 15.60%
食事:計1,763kcal
08時(223kcal)
ミックスジュース 223kcal
09時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
13時(281kcal)
わかめうどん 203kcal
鶏レバーの煮付け 78kcal
15時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
体重・体脂肪
7時 46.30kg 15.60%
食事:計1,763kcal
08時(223kcal)
ミックスジュース 223kcal
09時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
13時(281kcal)
わかめうどん 203kcal
鶏レバーの煮付け 78kcal
15時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
減量後に待っているもの:9月14日の食事記録
2010年9月14日の記録
体重・体脂肪
7時 45.80kg 16.90%
食事:計2,109kcal
08時(241kcal)
ミックスジュース 241kcal
11時(24kcal)
ハイチュウ 夕張メロン味 22kcal
煎茶(湯飲み茶碗) 2kcal
13時(622kcal)
秋刀魚のまぜご飯 362kcal
かぼちゃのお焼き 121kcal
鶏レバーの煮付け 78kcal
ポッカおいしさいろいろすーぷポタージュ 61kcal
体重・体脂肪
7時 45.80kg 16.90%
食事:計2,109kcal
08時(241kcal)
ミックスジュース 241kcal
11時(24kcal)
ハイチュウ 夕張メロン味 22kcal
煎茶(湯飲み茶碗) 2kcal
13時(622kcal)
秋刀魚のまぜご飯 362kcal
かぼちゃのお焼き 121kcal
鶏レバーの煮付け 78kcal
ポッカおいしさいろいろすーぷポタージュ 61kcal
シュークリームを食事に換算してみる。:9月13日の食事記録
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