恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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2010年9月16日の記録
体重・体脂肪
7時　　46.00kg　　16.30%

食事：計2,129kcal

08時（223kcal）
　ミックスジュース　223kcal

11時（28kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　ハイチュウ夕張メロン味　22kcal

13時（633kcal）
　ご飯　302kcal
　さばの味噌煮　269kcal
　ポッカおいしさいろいろすーぷポタージュ　61kcal

14時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

・・・つづきはこちら

賞味期限切れのものを食べる：９月１５日の食事記録

2010年9月15日の記録
体重・体脂肪
7時　　46.30kg　　15.60%

食事：計1,763kcal

08時（223kcal）
　ミックスジュース　223kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック）　6kcal

13時（281kcal）
　わかめうどん　203kcal
　鶏レバーの煮付け　78kcal

15時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

・・・つづきはこちら

減量後に待っているもの：９月１４日の食事記録

2010年9月14日の記録
体重・体脂肪
7時　　45.80kg　　16.90%

食事：計2,109kcal

08時（241kcal）
　ミックスジュース　241kcal

11時（24kcal）
　ハイチュウ夕張メロン味　22kcal
　煎茶（湯飲み茶碗）　2kcal

13時（622kcal）
　秋刀魚のまぜご飯　362kcal
　かぼちゃのお焼き　121kcal
　鶏レバーの煮付け　78kcal
　ポッカおいしさいろいろすーぷポタージュ　61kcal

・・・つづきはこちら

シュークリームを食事に換算してみる。：９月１３日の食事記録

2010年9月13日の記録
体重・体脂肪
7時　　46.10kg　　16.60%

食事：計2,222kcal

08時（150kcal）
　ミックスジュース(低脂肪乳)　150kcal

10時（2kcal）
　煎茶（湯飲み茶碗）　2kcal

11時（24kcal）
　ハイチュウ夕張メロン味　22kcal
　煎茶（湯飲み茶碗）　2kcal

13時（681kcal）
　秋刀魚のまぜご飯　362kcal
　ポッカおいしさいろいろすーぷポタージュ　72kcal
　ごぼうのサラダ　91kcal
　かぼちゃのお焼き　157kcal

14時（320kcal）
　シャトレーゼダブルシュークリーム　320kcal